Il WRM Fitness low incline dumbbell press lavora il petto, le spalle e il braccio. L'uso peso morto inclinato in posizione supina piuttosto che di una sbarra permette di lavorare ciascun lato del corpo indipendentemente. Questo aiuta a garantire che i muscoli siano bilanciati. Questo esercizio coinvolge anche i muscoli del core, tonificando e stabilizzando la parte centrale del corpo.
Quando si esegue un press con manubri in posizione inclinata bassa, si dovrebbe sdraiare su una panca inclinata ad un angolo basso. Tenere un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti in avanti, braccia dritte sopra il petto. Abbassare lentamente i manubri verso i lati del petto, mentre i gomiti sono leggermente vicini al corpo. Preme i pressa a gambe inclinata di nuovo fino alla posizione iniziale, contraendo i muscoli del petto in cima. Mentre premi i manubri verso l'alto, ricorda di espirare; mentre li abbassi, ricorda di inspirare. Utilizzando una tecnica corretta, puoi rendere questa mossa più vantaggiosa e sicura.
Il WRM Fitness incline dumbbell press coinvolge il tuo petto superiore. Regolando l'angolo della panca, si porterà l'accento su aree diverse del tuo petto. Se utilizzi un angolo inferiore, questo targeting il petto inferiore, mentre un angolo più alto colpirà il petto superiore. Costruire forza e dimensioni al petto superiore con un macchina per la pressa palestra ti darà un aspetto più attraente al petto.
La realtà è che ogni esercizio ha un valore in qualche modo. Parleremo del low incline dumbbell press ma è più mirato al petto superiore di qualsiasi altro esercizio. Eseguire diversi esercizi per il petto lavorerà ogni area del tuo petto in modo da ottenere un aspetto più bilanciato. Quindi, invece di utilizzare un solo esercizio, sperimenta con diversi esercizi e crescerai utilizzando macchina per leg press combinato con altri esercizi per il petto!
Ecco alcuni consigli per aiutarti a implementare il WRM Fitness low incline dumbbell press nei tuoi allenamenti. Cerca di eseguire questo esercizio due o tre volte alla settimana per tre o quattro serie di otto a dodici ripetizioni. Il low incline dumbbell press può essere fatto in combinazione con altri esercizi per il petto per evitare la noia e aiutarti a ottenere risultati migliori.