Jika Anda ingin membangun kekuatan tubuh atas, Anda akan bodoh jika melewatkan press dada dumbel turun. Gerakan ini menargetkan otot dada, bahu, dan trisep Anda untuk membantu Anda mendapatkan dada yang lebih kuat dan terdefinisi dengan lebih baik. Melakukan tekanan dada dengan dumbbell pada bench miring mungkin sedikit menantang di awal, tetapi dengan waktu dan melakukannya dengan benar, latihan dada Anda akan lebih baik daripada sebelumnya!
Otot dada Anda, atau pecs, adalah otot di dada Anda yang membuat Anda tampak kuat. Menggunakan WRM Fitness teknik angkat beban dumbbell pada bench miring sebagai bagian dari latihan Anda akan memungkinkan Anda untuk membentuk dan mengencangkan otot dada secara efektif. Latihan ini bertujuan untuk pengembangan bagian bawah dada Anda yang akan memungkinkan Anda mendapatkan dada yang seimbang. Jika Anda bekerja keras dan fokus pada bentuk gerakan, Anda akan melihat perubahan pada otot dada Anda setelah beberapa waktu.
Dumbbell decline press adalah cara yang luar biasa untuk mengubah rutinitas dan menambah sedikit kejutan pada latihan dada Anda. Perubahan sudut bench menjadi decline memungkinkan Anda untuk lebih fokus melatih otot dada bagian bawah dengan intensitas yang lebih besar dibandingkan bench press datar standar. Variasi ini memungkinkan Anda melatih area-area berbeda dari dada Anda, memberikan latihan yang lebih seimbang. Dengan WRM Fitness decline tekanan Dumbbell , Anda dapat menantang otot Anda dari sudut baru dan keluar dari platou latihan.
Salah satu hal terbaik tentang dumbbell decline press adalah membuat Anda lebih kuat dan lebih terdefinisi di bagian dada. Menggunakan dumbbell daripada barbell memaksa satu sisi dada Anda bekerja secara independen, yang akan membantu Anda memperbaiki ketidakseimbangan otot. Gerakan ini juga melibatkan otot stabilizer, yang pada gilirannya membantu meningkatkan kekuatan dan stabilitas keseluruhan di bagian atas tubuh Anda. Untuk kekuatan dan definisi, Anda akan melihat hasil yang jauh lebih baik jika Anda melakukannya secara teratur dan menantang diri sendiri saat Anda semakin baik.
WRM Fitness penekanan bangku dumbbell memiliki beberapa manfaat serius dan tidak peduli apa pun level kebugaran Anda atau apa tujuan Anda, Anda seharusnya benar-benar mempertimbangkan untuk menambahkan ini ke dalam repertoar Anda. Pertama, gerakan ini menargetkan otot dada bagian bawah yang biasanya tidak ditargetkan selama latihan dada standar. Dengan bekerja pada bagian ini, Anda bisa mendapatkan dada yang lebih seimbang. Selain itu, Anda akan memperoleh kekuatan dan daya tahan dalam latihan Anda (untuk mengangkat beban yang lebih berat dan melakukan lebih banyak pengulangan seiring waktu), berkat press dumbel turun.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
