Kapan terakhir kali Anda diperkenalkan dengan krim yang baik? latihan untuk membuat dada Anda lebih kuat? Penekanan Bench Dumbbell Hari ini kita akan membahas latihan yang dikenal sebagai penekanan
Barings dengan punggung pada bangku penurunan dengan sebuah dumbbell di setiap tangan untuk melakukan penekanan bangku dumbbell. Pastikan kaki Anda aman di bagian bawah bangku dan punggung Anda
Bisa sulit untuk menargetkan bagian bawah dada Anda, tetapi latihan penekanan bench dengan哑铃 dapat mempermudahnya. Sudut pada posisi berbaring Anda
Jika ingin meningkatkan bench press Anda, latihan penekanan bench dengan dumbbell adalah yang terbaik di antara semuanya. Gerakan ini akan meningkatkan kekuatan Anda dan memperbaiki bench press dari sudut yang berbeda pada otot dada.
Untuk meningkatkan bench press Anda, latihlah dengan beban berat dan dorong diri sendiri hingga batas maksimal. Tambahkan latihan ini ke rutinitas Anda untuk memperkuat otot dada dan meningkatkan performa bench press.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY