Malicious press adalah latihan yang sangat menyenangkan dan pasti akan membantu Anda menjadi lebih kuat! Dumbbell dapat meningkatkan otot bagian atas tubuh Anda. Sekarang dalam teks ini, kita akan belajar cara melakukan dumbbell press dengan benar.
The dumbbell tekanan dumbbell adalah latihan yang luar biasa untuk memperkuat bagian atas tubuh Anda, terutama dada, bahu, dan lengan Anda. Yang Anda butuhkan untuk teknik tekanan dumbbell hanyalah sepasang dumbbell dan sebuah bangku!
Jika Anda ingin melakukan teknik tekanan dumbbell dengan benar, Anda perlu menjaga postur yang tepat. Gunakan beban yang terasa sangat mudah bagi Anda untuk angkat dan tingkatkan beban saat Anda menjadi lebih kuat.
Anda melihat kembali latihan Anda dan menyadari bahwa Anda tidak lagi melakukan dumbbell press. Latihan ini membantu mengembangkan otot dada, bahu, dan lengan yang kuat, sehingga membuat Anda bugar dan kuat. Dumbbell press meningkatkan kekuatan otot bagian atas tubuh yang juga dapat membantu Anda berdiri lebih tegak dan seimbang. Dan itu bisa membantu memompa jantung Anda serta membakar kalori, yang membantu menjaga kesehatan.
Dumbbell press memiliki banyak variasi, yang dapat membantu Anda fokus pada otot yang berbeda dengan cara yang menyenangkan. Misalnya, Anda bisa melakukan incline dumbbell press untuk menargetkan dada bagian atas atau decline dumbbell press untuk mengaktifkan dada bagian bawah. Menggabungkan variasi-variasi ini dengan baik memastikan bahwa semua otot di bagian atas tubuh Anda terlatih, dan juga menjaga latihan tetap menarik!
ID
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY