Sekarang, apakah Anda siap untuk mengetahui tentang latihan hebat yang akan efektif dalam membangun otot padat di dada dan lengan Anda? Di episode hari ini kita membahas WRM Fitness bench dengan pegangan sempit. Latihan ini dapat membantu Anda mengembangkan kekuatan tubuh bagian atas. Lanjutkan membaca untuk mempelajari cara melakukan trik keren ini.
Pegangan sempit mesin press dada latihan sebagai pengganti latihan dengan pegangan lebar akan membuat otot dada Anda besar dan kuat. Saat Anda membawa tangan lebih dekat pada batang, Anda bisa lebih fokus bekerja pada otot dada. Turunkan barbel ke dada Anda dan dorong kembali ke atas. Itu akan memungkinkan Anda untuk memaksimalkan potensi otot dada Anda.
Bench press pegangan sempit dari WRM Fitness adalah alternatif yang sangat baik untuk dilakukan dalam latihan Anda. Namun, ini juga akan membantu membangun dada yang lebih kuat, dan pada akhirnya, tubuh bagian atas yang lebih kuat. Goyang hal-hal agar Anda melihat lebih banyak perubahan positif di gym. Selain itu, ini adalah latihan yang menyenangkan yang masih bisa membuat Anda semangat untuk pergi ke gym.
Untuk memaksimalkan manfaat dari bench press dengan pegangan sempit, lakukan dengan benar. Berbaringlah di bangku dengan kaki Anda terjepit di tanah. Gunakan pegangan dekat pada batang, dan jaga siku tetap dekat dengan tubuh saat menurunkan beban. Dorong batang kembali ke atas melalui dada Anda, dan lakukan gerakan secara perlahan. bench press incline juga menjadi lebih baik dengan fokus pada postur tubuh.
Tapi apakah kamu tahu bahwa bench press dengan pegangan sempit dapat diperluas untuk menargetkan otot yang berbeda? Mengubah sudut bangku, dan menggunakan哑铃 alih-alih bar, menargetkan otot yang berbeda di dada dan lenganmu. Masukkan variasi incline dan decline untuk melatih mesin bench press untuk melatih ototmu dengan cara yang berbeda. Kamu bisa memodifikasi peganganmu atau menambah jeda untuk meningkatkan kesulitan. Latihanmu tidak perlu membosankan untuk menghasilkan hasil yang besar.
Bench press pegangan sempit dari WRM Fitness adalah latihan yang bagus untuk dimasukkan agar membuatmu lebih kuat dalam bench press. Kamu akan menjadi lebih kuat dan memiliki lebih banyak stamina, mencapai beban lebih berat serta lebih banyak sesi dan ulangan. Pastikan untuk istirahat di antara set dan makan bersih untuk mendukung latihanmu. Yang perlu kamu lakukan adalah bekerja keras dan buat perjalanan kebugaranmu semakin baik hari ini dengan bench press pegangan sempit.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
