Ներքնաձիու սկսելը անկյունագծային դեպքում համեմատական վարժություն է ուժող ներքնաձիուներ ստեղծելու համար: Դա նման է մաքինայի, որտեղ դուք կարող եք շարժել կշիռներ դուրս ձեր ներքնաձիուներում: Այս վարժությունը կատարելու կանոնավորաբար կօգնի ուժացնել ձեր քվադրիցեսներին, համստրանգին։
Անկյունագծային սեղանավորման ճիշտ օգտագործումը սկսելու համար պետք է սեղանի դիրքը կարգավորել հանգիստ դիրքում։ Ձեր ոտքերը տեղադրեք պլատֆորմայի վրա անգամական լայնությամբ։ Սա մինչև այն ժամանակ, մինչև ձեր ոտքերը մոտենան ուղղանկյուն դիրքին, և այո, դուք պետք է բարձրացնեք պլատֆորման ձեր ոտքերով։ Հետո՝ ներդառնեք պլատֆորման վերադառնալու համար մի փոքր ներքև, բայց մի քանի անգամ կատարեք այս վարժությունը՝ ստանալու համար լավագույն արդյունքներ։
Ներքևային սեղանով սեղանակը նպատակ է դնում ձեր քառասեղանների, համսեղաններին։ Քառասեղանները դուրս են գալիս ձեր բարձր մարմնատեղերից, իսկ համսեղանները՝ ներքևում։ Այս միջոցով ուժացնում եք և տոնացնում եք այս կարևոր փոքր տիբիալիս անտերիոր և այլ համակարգչային ضلակները, որոնք կատարվում են ներքևային սեղանով սեղանակի մաքինայում։
Ներքևային սեղանով սեղանակի օգտագործման առողջականությունը Գարնի Բարձր Սերիա Ձունկություն ձեր trenings այս մաքինան թույլ է տալիս ան전ացնել ձեր ոտքները անվտանգ, չունենալով ստրես ներքևում սեղանով։ Այն նաև չէ միայն շատ լավ եղանակ է ուժեղացնել միջոցառող ուժեղությունը և ուժեղացնել ներքևում մարմին։ Գումարելով, ներքևային սեղանով սեղանակի մաքինան կօգնի ձեզ նախատեսված հավասարությունն ու կայունությունը։
Եթե ուզում եք դիմել ձեր ոտքների օրերին դեռևորական ավելի շատ, ապա լավ կլինի ավելացնել ներքևային սեղանով սեղանակը ձեր արտասաների պլանին։ Այս Դունտոն Marr Պremium Սերիա Ձունկություն վարժությունը շատ լավ եղանակ է նպատակ դնել տարբեր ճանապարհների խմբերին ձեր ոտքներում և ավելացնել ամբողջ ոտքի ուժը։ Ներքևային սեղանով սեղանակը կարող է օգնել ձեզ ստանալ հասարակությունների դրամատիկ արդյունքներ ձեր ոտքների և ընդհանուր առողջության միջոցով։
HY
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
