A WRM Fitness edzőteremben különféle típusú súlyeszköz találkozhatnak veled az edzéseid során. Egy kicsit zavaró lehet, amikor először látod őket, de ne aggódj. Itt vagyunk, hogy segítsünk megtanulni, hogy minden egyes kerékpár edzőeszköz mit csinál és hogyan használd biztonságosan.
A súlyedző szalonok általában otthon olyan eszközökkel segítenek erősségfejlesztésben és izomfejlesztésben. Rengeteg eszköz van, mindegyik specifikus hasznára. Például a növényi súlyok kis súlyok, amelyeket a kezeddel emelhetsz. Nyaláb forgatásokat és vállnyomást végezhet vele. A poroszkálak is hosszú súlyok, amelyeken a végén nehézsúlyos lemezek lehetnek. Ezekkel pofoncolást és emelést is végezhetünk. Vannak még otthoni tornaterem fitnesz felszerelések amelyek segítséget nyújtanak a gyakorlatokban, például a lábnyomásokban és a látisztahúzásokban.
Gondolja át, mit tud csinálni és mit szeretne elérni a tornatermelék súlyának kiválasztásakor a feladat során. Ha új ebben a területben, kezdjen alacsonyabb súlyokkal és egy olyan formával, amelyet követnie kell. Amikor erősebb lesznek a izmai, lassan emelje meg a súlyokat, hogy folyamatosan ki kellessen őket. Mindig hallgassa meg a testét és csak azt használja, ami jól érzi magát. Végtelenül elveszett és nem biztos benne, hogyan kell valamit használni?
A helyes forma és technika különböző súlyos tornaeszközökkel lehetővé teszi valamelyest a jó edzést. Rosszul végrehajtva kockázatot vállal arra, hogy sebesül, valamint nem kapja meg a kívánt eredményeket. Tanulmányozza meg, hogyan kell használni minden darabot kedvezményes edzési eszköz helyesen, semmilyen súly nélkül, mielőtt ellenállást adna. És ésszerű is váltogatnia az edzéseken és kipróbálni másféle gyakorlatokat, hogy a izmaid ne kerüljenek szinkronizálódásba. Végezetül, engedje meg a testnek pihenni és beteljesíteni az edzésekből a helyreállítást, hogy ne túlzott legyen.
Ha otthoni edzőtermet szeretnél felállítani, ezek a WRM Fitness súlygumi eszközök valamelyik amit meg kell fontolnod. Egyszerűen szükséges egy pálya állandó növekvő súlyú hantit, mivel helyettesíti a teljes hantikészletet. A kettlebell (gyűrűsúly) szintén jó eszköz sok gyakorlatra, például a swings (döntés) és a turkis get-ups (török felemelés). A stabilitási golyó tökéletes a magsság gyakorlatokhoz és az egyensúlytanításhoz. Végül, a húzósáv (pull-up bar) lehetőséget ad arra, hogy hátra és karokat otthon edzhess.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
