A gépnyomás súlyokat használ, amelyek ellenállást teremtenek a testben. Ez az ellenállás erősíti az izmokat, amikor emel vagy húz a súlyokkal. Lehetővé teszi az izolációs mozgások végrehajtását, például a bicepszörítést és triceps kiterjesztést, így meg tudja célozni az izomcsoportokat, miközben olyan súlyokat használ, amelyek specifikusan azokra a csoportokra vannak tervezve.
A nyomógép esetében: 1- Először szabályoznod kell a széket és a súlyt annak megfelelően, ahogy komfortosan érzed. Ülj függőlegesen és tartsd meg a kezeket erősen. Amikor készen állok, mélyen lélegzel be, és exhalálva erősítsd a súlyokat. Exhálálva térj vissza az eredeti pozícióba. Hajtsd végre ezt a mozgást sokszor, hogy érezd izmaid munkáját.
A izomok fejlesztése szükséges az egészség és a forma karbantartásához. Ha különböző csoportokat használsz ugyanabban a gépben a nyaláb gyakorlás során, akkor tanítod a mellkasodat, vállaidat, karaidat, stb. Ideális lenne alacsony pontból indulni és lassan haladni, majd fokozatosan kezdjél törni súlyosabb terheket ahogy erőteljesebbed. Az egészség érdekében és a erő teljesítmény megőrzése érdekében biztosítsd, hogy szüneteltessz a sorok között, ivasd vízst, és folytassad tovább a szívverés csökkentését.
A Nyaláb Gép Jó Hatása A Test Egészségre. Segít erősebb izomok fejlesztésében és saját energiaszintjeid növelésében, amely egyszerűsíti az életet amit élvezel. De segíthet calorie égetésében is, ami segíthet súlycsökkenésben. Rendszeres edzés a nyaláb géppel lehetővé teszi, hogy jobban érezd magad testileg és pszichológiai szempontból.
A fitness fejlesztéséhez vegye fel a nyomás-gyakorló gép használatát a rutinjába. Ha hetente két vagy három alkalommal használja, észreveszi a jelentős erőnövekedést és izomtone fejlődését. Figyeljen arra, hogyan érezheti magát a test, és pihenjen szükség esetén, mielőtt túl fáradtnak érezne. Csak ragaszkodjon hozzá, és elérheti a fitness célokat a nyomás-gyakorló gép segítségével.
HU
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY