A magas lejtésű futósávon való tréning egy nagyon élvezetes mód arra, hogy fit és egészséges legyél! Ez az egyik oka annak, hogy mi a WRM Fitness-nél szeretjük használni a magas lejtésű futósávakat testünk kihívásaként és a fitness fejlesztésére. Emiatt azt akartuk, hogy megvitessük a magas lejtésű futósáv tréning előnyeit, és hogyan segíthetnek elérni a fitness célokat. Tehát köss be a cipőid, és menjünk!
A legnagyobb rugalmasság, nagy kihívás és fejlődő fizikai forma érdekében próbálja ki a magas emelkedésű futószalag edzést! Sétálás vagy futás egy meredekséges hegyen segít többféle látományi izom használatára, beleértve a lábimalacaidat, glúteusokat és hátrahajtóizmaidat.
A magas emelkedésű futószalag edzés egy másik jó mód a kalória több Burnettésére, mint amennyit egy sík felszínen égna lenne. Ugyanúgy, mint amikor valaki szenvedélyes vagy gyors tempójú futást végez egy meredekséges emelkedésen, a testnek nehezebben kell előrehaladnia, így a szívverés növekszik, és több kalóriát égetünk.
Az általános fizikai forma szerint ez a szív egészség a legfontosabb dolog, amire koncentrálni kell. Amikor jó szív egészséged van, a szíved és tüdeje oxigent szolgáltat az izmaidnak az edzés során. Ez lehetővé teszi hosszabb edzési munkaidejeinket anélkül, hogy kiépzelnénk.
Ha a magas lejtésű futósáv tréningedet új szintre szeretnéd emelni, próbálj hozzáidni intervallumokat. Az intervallumos tréning rövid, nagy-intenzitású gyakorlatokat váltogat más lassabb gyakorlattal vagy pihenettel. Ez több kalóriát éget, és javítja a szív egészségét.
HU
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY