Vježbanje na stepeništu s visokim nagibom je super zabavni način da postanete fit i zdravi! Ovo je jedan od razloga zašto u WRM Fitness volimo koristiti stepeništa s visokim nagibom kao izazov za naše tijelo i poboljšanje fitnesa. Zbog toga smo htjeli raspraviti o prednostima treninga na stepeništu s visokim nagibom i kako može dopomognuti dostizanju vaših fitnes ciljeva. Pa pažnjo, obućite cipele i idemo!
Za maksimalnu fleksibilnost, veliki izazov i napredovanje fitness razina, probajte vježbe na trčalici s visokim nagibom! Šetnja ili trčanje po strmim brdima koristi različite mišiće u vašim nogama, uključujući jarke, gluteus i hamstrings.
Vježbanje na trčalici s visokim nagibom je još jedan odličan način da izgorete više kalorija nego što biste na ravnini. Slično kada osoba trči prema strmom nagibu, tijelo mora više raditi kako bi se pomicalo naprijed, pa se povećava stope srca i broj izgorijenih kalorija.
Vaš ukupni fitnes čini ovaj zdravstveni srce najvažnijim čime trebate raditi. Kada imate dobro zdravlje srca, vaše srce i pluća pružaju kisik mišićima tijekom vježbanja. To vam omogućuje daljnje vježbanje bez umora.
Ako želite podići svoj trening na stepeništu s visokim nagibom na viši razina, pokušajte dodati intervale. Intervalno treniranje znači izmjenu kratkih izbijanja visoke-intenzitete vježbanja s sporijim vježbanjem ili počinom. To vam omogućava da izgorete više kalorija i poboljša zdravlje srca.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY