झुकाव छाती प्रेस

इनक्लाइन चेस्ट प्रेस एक अद्भुत व्यायाम है जो आपके चेस्ट और बाहों में ताकत बढ़ाता है। इसे बड़ी पहाड़ी को ऊपर ले जाने जैसा मान सकते हैं, सिर्फ बहुत अधिक मजेदार है! आज हम सीखेंगे कि WRM Fitness इनक्लाइन चेस्ट प्रेस कैसे सही ढंग से करें, इसके फायदे, अपने चेस्ट के विभिन्न हिस्सों को लक्षित करने के लिए कुछ उपयोगी टिप्स, सामान्य गलतियों से बचने का तरीका, और जैसे-जैसे आप प्रगति करते हैं इसे कठिन कैसे बनाएं। चलिए शुरू करते हैं।

के लिए चेस्ट बेंच प्रेस , एक बेंच पर पीछे लेटें जो थोड़ा ऊपर जाने के लिए समायोजित की गई है। और बीच में, प्रत्येक हाथ में एक डम्बेल लिए हुए, उन्हें आकाश की ओर धक्का दें और फिर अपने चेस्ट तक वापस लाएं। अपने पीठ को बेंच के खिलाफ समतल रखें और पैर को फर्श पर। इसे कई बार करें और आप अपने चेस्ट और बाहों को काम करते हुए महसूस करेंगे।