जिम साइकिल

आरंभिक का मार्गदर्शन

लेकिन अगर आप जिम साइकिल का उपयोग करने में नए हैं, तो यह ठीक है! यहाँ आपको शुरूआत करने के लिए कुछ टिप्स हैं। पहली बात आपको बैठक को इस तरह से समायोजित करनी है कि यह आरामदायक हो। आपके पैरों को पेडल के निचले स्थान पर थोड़ा झुका हुआ होना चाहिए। प्रतिरोध को चुनौतीपूर्ण बनाएं, लेकिन इतना नहीं कि यह मुश्किल हो। धीमी गति से पेडल चलाएं और अपने आराम के साथ अपनी गति बढ़ाएं। बस यही सुनिश्चित करें कि आपका पीठ सीधा रहे और आपके कंधे ढीले हों ताकि आप खुद को न घायल करें।