Ola! Te gustan andar en bicicleta? Antes de entrar nos detalles, ter unha bicicleta fai que ter un estilo de vida activo e saudable sexa moito máis fácil e divertido para chegar aos teus destinos. Polo tanto, descubramos como o ciclismo pode beneficiarte.
O que fai que o ciclismo sexa unha gran fonte de exercicio. Proporciona músculos robustos, equilibrio e un corazón saudable. As túas pernas axudan a que podedes mover; Xusto como cando pedaleas, mantiéntote en forma e forte!
Andar en bicicleta tamén pode ter un impacto positivo na túa mente. Recibes substancias químicas felices no teu cerebro chamadas endorfinas cando andas en bicicleta. Estas poden axudarte a sentirte feliz. O ciclismo incluso pode reducir o estrés e a ansiedade, o que significa que tamén axuda a manter a túa mente saudable.
Se tes unha bicicleta de exercicio de tu propia ou alugada, asegúrate de que te quede ben e ajusta o asento dun xeito que sexa cómodo para ti.
Aquí hai algúns consellos para facelo máis fácil se tes previsto incorporar o ciclismo na túa rotina de exercicio. Montas en bicicleta ao colexio ou ao parque en lugar de usar o coche ou o autobús. Tamén podes disfrutar das saídas en familia durante o fin de semana ou unirte a un clube de ciclismo da túa área. Unha maneira de permanecer activo e saudable é atopar formas divertidas de montar en bicicleta.
Montar en bicicleta pode ser un exercicio para todo o corpo bicicleta de exercicio . Con pedalar, estás a usar os teus músculos das pernas para pedalar, os teus brazos para guiar, e os teus músculos do core para manter o equilibrio. Podes incluso subir aos teus pedais mentres vas andando para engadir máis traballo ás túas pernas e nalga.” Así que montar na túa bicicleta para un entrenamento corporal completo xardará que te mantengas en forma e coa moral alta.
GL
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
