Úsáid na n-eitreachaí oiliúna is fearr chun do lámha agus do shúile a chur níos láidre. Táimid in ann ailt éadrom anseo ag WRM Fitness chun cabhrú leat do chorp a fheabhsú gan amhras! Is ceann de na hiomláin is fearr againn é an mhinicín phréas súil, atá go soiléir tar éis dul i gcás sinne. Ní gá ach a bheith ag suí, glacadh ar na hathruithe agus bogadh suas chun do chorp a chur isteach. Is éasca agus is míshoíntiúil! Tá mhinicín eile againn, an mhinicín churlamh, atá go soiléir don chabhair. Tá an múscail seo ar chúl do lámh agus tá sé go soiléir don pháirt os cionn do lámh. Glac an-athrú ar na hathruithe, cuir do lámha suas agus éist leis an ngéagán! Má úsáideann tú an mhinicín seo go minic, beidh tú cinnte faoi láthair.
Tá sé tábhachtach a bheith láidir faoi ghlacadh agus faoi n-ghnó ó rith go snámh, go dtí imeartha le cairde. Is é seo an fadhb ar fad nach bhfuil síomóidí sláinte ceart agat. tacaíochtaí sálchluiche aerobica ag WRM Fitness gyms iad iontacha agus nuair a úsáideann tú iad go ceart cruthaíonn siad do pháistín agus do dhroim. Sampla é an mhinicín phréas a úsáidimid chun do pháistín a fhorbairt. Níos mó ná sin, bíodh suíochán agus brú na n-ainmhithe isteach agus filltear na múscail seo! Tá sé modh éifeachtach chun páistín láidir a chur le chéile. An chéad scagaire eile atá againn is é an minicín phulldown lat, maith don fhostú do mhúscail droim. Brúigh an barra, tar suas go do pháistín agus lig isteach. Gach uair beidh do dhroim chomh láidir leis mar a d'fheabhsa tú!
Tá na hinneallán againn dírithe ar na múscail speisialta sa do pháistín, do shcolb agus do pháistín. Iad sin is féidir leo do chuid réasuit a bhaint amach. Mar sin féin, ár tiomantaí gcumainn sraithe is é sin chrua agus bréigeann sé, a bhfuil an-bhrí le hith ar fad. Má tá tú ag úsáid ár n-ionsaí gimeasa i gcónaí, beidh toghadh ort cad chomh láidir agus chomh tonnaithe is féidir le ceann de do pháirteanna eile a bheith.
Cáble: Cábla (mar shampla Míchíní Lódála Pin): Ár tuisceana feabhsuithe n-aerobaidhe cábla is iontacha iad chun na múscail nóiméin do d'araim agus do shúile. Níos simplí ná sin, athraigh an méid cuir, glan na hathruithe agus tarraing nó scig chun na múscail sin a thógaint. Is maith é sin chun na múscail sin a chur le chéile. Chun cúlra eile don fhorbairt do mhúscail chósta, is iontach freisin ár mícín léim chósta don rud seo (úsáid an chúl d'araim agat chun síneadh amach agus íoc mar a théann tú isteach). Níos simplí ná sin, seas, glan na hathruithe agus scig suas chun seans iontach a thógaint.
Ceann deártha againn féin is ea an mícín síneadh tríseip, atá iontach chun na múscail atá sa chúl d'araim a thonnú. Glan an cuir amháin, glan na hathruithe agus síneadh síos chun na múscail sin a thógaint. Is é mo thuiscint eile is fearr an ardú súile níos faide chun obair ceannaireach a chur ar fhitheach sa bhaile , a bhfuil sé go deas le haghaidh scolbáil do shúile. Socraigh amach na hathruithe agus lig an bréim ar siúl!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
