Mar sin, roimh ár dteastál chuig an fúm chróga linéar, féachaimid cad is ea é. Is córas oibre fúm chróga linéar atá againn ag úsáid chun neamhródaithe a chur ar do chroga. Agus tá sé ina mhodh iontach chun do chroga a neamhródadh agus fanacht fit! Tá platform agus suíomh airgid dóibh.
Tá go leor maith don chorp leis an gcás fúm chróga linéar. Ar dtús, lig sé duit comhdháil a dhéanamh ar phointe croga láidre. Tá neart againn sa chothrom lenár gcroga chun siúl agus chun ár ngéag a choinneáil. Nuair a úsáidíonn tú an gcás fúm chróga linéar go minic, is féidir leat do chroga a neamhródadh agus do chomharthaíocht a fheabhsú trí obair.
Tá sé ró-thábhachtach bunúsail a choinneáil ag úsáid an mhachnaimh crann spóirt léithspála lineár. An chéad céim is é sin a bheith ag seoid ar an n-suíomh, an chúl láidir faoi théideal an chúil. Bain úsáid as do phaidéin i gcás líon lámha ar an gclábar. Dorcha síos tríd do shráidíní agus leathnigh tríd na glúineacha. Ansin bog do ghlúineacha go soiléir chun dul ar ais chuig an suíomh tosaigh. Má tá aon rud eile ann, gabh cúpla brath idir, agus ná déan cinnte go mbeidh do ghlúineacha cosúil le cloch nuair a bheidh ag dorcha suas.”
Má thabharfas tú faoi deara grúpaí éagsúla gniomhóg ar do scailp, is féidir leat úsáid a bhaint as mhinicín phrús scailp lineár. Cuir do shóinseal ar an bpodan chun gníomhoga ábhartha a hathrú. Chun do chatríochaí (ar theachtaireacht do scailp) a phlé, bog do chosa níos lú i gcáschóir. Chun do hamsthrings a phlé sciotar ghnóthuigh (isteach ar chúl do scailp agus do chosán), cuir do chosa níos airde agus níos leithne ar an bpodan. Úsáid sóinseálacha éagsúla chun obair a dhéanamh ar gach gníomhóg mór sa scailp.
Conas Gabháil Úsáide as Mhinicín Phrús Scailp Lineár san Aimsire Oibre Chun Cabhrú Contae Leat Do Bhonnta Sláinte Níos Tapa Aontar sé dúshláin do ghníomhóg scailp, atá nach seachtar acu ach freisin tabhairt duit neart agus fiontra thíos ar do chorp. Glacadh leis an mhinicín phrús scailp lineár isteach i do chruinniú oibre cén tuiscint cabhróidh le do neart athlann a mhéadú agus do rieste ar fhothainní a laghdú.
Mistakes Común Teastaíonn ó féithlíon éadrom ag úsáid an mhinicíne fúm chróga linéar. Ceann de na mímistacaí atá ann ná úsáid uisce mór roimh aon rud eile. Is féidir leis sin dul chun cinn go mbeidh tú ag brath ar chóras mícheart agus gur féidir leat bheith faoi thomhaltacht. Úsáid uisce éadrom i dtosach agus tar éis sin tabhair barr ar aghaidh mar a dhéanann tú neamhsaoracht. Níl sé ceart an suíomh nó an bpainéal a shocrú gan do shruthu a thógaint. Is féidir leis sin an t-éifeachtas den obair scagadh. Deimhnigh na socruithe sin sula dtosaigh.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
