Trí bhfuil málaí eileiptiúla mar cheann de na roghaí is fearr chun sláinte a fháil agus fás. Málaí maith a chuidíonn leat do ghnéithe sláinte a bhaint as tréimhsí traenála atá déanta chun cabhrú leat i do shaol le heagraíochtaí éadrom. Anois, féach anois, conas is féidir leat baint sult as uirlisí eileipticiúla trí mhéadaíocht do chorp go cúramach.
Tógáil ar thréanála eileipticiúla é seo íontas den chéad scoth chun do chroí a chur ar siúl agus do phainéal a chur i bhfeidhm. Tá péadálacha agus dornánna ann a ligíonn duit treanáil chóiriúil a dhéanamh. Is é sin a chumasann duit calóirí a scríobh agus níos láidre a bheith. Trí úsáid a bhaint as an uirlis eileipticiúil, beidh tú níos giorra isteach ar do ghnéithe: cáiliú intiú, tonnadh nó cinntiú go gcinnte níos gníomhartha.
Is é sinneadh an chruaiste is fearr de na comhaid elipticeacha nár léir go bhfuil siad ag tabhairt gníomh duit gan aon imirt. Éisteacht leis sin nach féidir leat do shraith a phléascadh gan do chorp a mhaoiniú. Tabharann sé don mhalairt níos dócha a bheith againn, ligann sé duit calóirí níos mó a scríobh agus cabhróidh sé le haireanna níos láidre a fhorbairt.
Cardio Chun obair cardio a dhéanamh atá íocmhór don croí agus donn sprioc. Tá na córais elipticeacha go maith mar chuid den obair seo chun cabhrú leat do chardio a fheabhsú, agus céanna do linnseacht a fhorbairt. Is féidir an luas agus an intinn sa mhála a chur in iúl don leibhéal sóiseartha atá agat agus tabhair domhan duit féin.
Caithfidh tú féachaint ar obair i gcónaí más éadrom atá agat. Trí chur leis Machan fheithilteach na n-obair i do rudaíseacht seachtainiúil, is féidir leat fiacla a fhorbairt, éileamh a mhéadú agus do chomhthéacs ginearálta a fheabhsú le huaireanna. Obair tharamacha nó obair ghearr ach tá sé íocaíochta iad — cuirfear ceadúnas faoi láthair chun an obair a chruthú agus a dhéanamh spraíteach agus comhshuite.
Tabharfaidh méar eile ar nós rothaíocht nó sciotáil, go bhfuil na hinneallaithe seo faoi láthair mar sin nach bhfuil siad ag briseadh isteach ar do ghlacadh. Is ionann sin go bhfuil siad rogha maith do dhaoine atá tuartha nó ag brath ar spriocanna glacadh. Agus is féidir leo múscailt níos mó ná trí ngrúpa múscailt amháin, lena n-áirítear do lámha, do chosa agus do phhéitearán. Tabharfaidh sé duit obair chóir a bheith agat agus éadaigh a bheith agat.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
