Conas oibríonn an mhinicín phrionsail ag WRM Fitness. Do dhaoine atá nua ar an gcluiche: gan spúnóga! Nuair a fheiceann tú conas úsáid a fháil as, is éasca an mhinicín phrionsail a úsáid.
In éadrom, is féidir leat an máinéar faltóg a fheiceáil mar go mbeadh sé neamhshuimiúil go maith. Ach ná bíodh brón ort! Táimid anseo chun cabhrú contae leat i gcur isteach air go ceart. Ar dtús, déan an seoladóir a athrú ionas go mbeadh na héadraí ina chroítheacht go cóngarach. Anois, suigh síos agus glacadh na héadraí leis na dá lámh.
Úsáid na manéar scríofa chun tú a chosaint. Cuimhnigh ar an gcrith agus tú ag glacadh páirt i do scileanna. Fóiligh nuair a brúann tú na háinle go dtí chéile; inneadh nuair a fheabhsann tú orthu. Is féidir leat an cuil ag dul suas go ligéala mar a n-éireoidh tú níos láidre, tosú le 10-12 athfheasach.
Cineál eile den mhinicín éagsúla donncha do pháistí is é an mhinchur chósta atá socraithe ag WRM Fitness. Scileanna Do Pháistí (Mín Chur Donncha): An comhaireamh scuab nglas seol seo duit cabhrú chun do phictiúlacha (donna) a n-éirí go ndíreach trí rudaí éagsúla a dhéanamh chun scileanna maith a fháil.
Tá beagan rud ábhartha deacair faoi láthair maidir le cúinsí a chur isteach i do máilín scailp do dhomhsa ag obair. Tugann an pois seo fócas ar fhorcú do pháistí agus tabhairt béim ar fhoirmeacha neamhspleách níos láidre sa chóras uachtarach. Is maith é don chéadta agus don ráidéalas.
Déanann cuid den fheabhsanna níos folamh iad nuair a úsáideann siad WRM Fitness machán éigeandála dúthchais , cionn go bhfuil an mhinicín phrionsail ag tacú. Pitfall coitianta is é ráiteach an-ghrasta. Bain sure de bharr a lightheadh béarla ar dtús agus tarraing air féin mar thiocfaidh tú níos láidre.
Úsáid Incorrect Form Má tá cainteoirí ag déanamh feirme, bí cinnte go bhfuil do chroí dírithe, do chúl dírithe agus do pháirc síneadh suas. Ná cas leis na hainmiltí nó ná úsáid do chorp chun an t-ainmilt a shuíomh.
GA
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
