چیزی که باید در مورد ماشین پرس شیب‌دار قوی بدانید. به شما کمک می‌کند تا سینه خود را تمرین کنید و بخش بالایی سینه خود را آموزش دهید، بر روی شانه‌ها و سینه کار کنید و تمرینات خود را بهبود بخشید. بیایید این موضوع را کشف کنیم.
این ماشین بیشتر به خاطر درگیر شدن عضلات سینه ای (pectoral) شناخته شده است. هنگام انجام این تمرین با ماشین، شما در موقعیتی قرار می گیرید که می توانید سینه بالای خود را کار کنید، که برای یک سینه متوازن و محکم ضروری است. می توانید با تنظیم سطح مایل، مناطق مختلف سینه خود را هدف قرار دهید. این حقیقت را به شما می دهد که هر بار سینه خود را کاملاً تمرین کنید!
این تمرینات قدرتی دستگاه فشار مایل برای ساخت قدرت سینه بالا ایده‌آل است. استفاده مداوم از این تجهیزات شما را قادر خواهد ساخت تا عضلات سینه و کیفیت بدن بالای خود را بهبود بخشید. فقط مطمئن شوید که دستگاه به درجه مناسبی مایل شده باشد و قبل از آنکه متوجه شوید، سینه بالای قوی خود را خواهید داشت.
برای دریافت منافع چسبنده ماشین فشار مایل، مطمئن شوید که فرم صحیح را دارید. صندلی و پشتکار را به موقعیت راحتی تنظیم کنید، دسته‌ها را محکم بگیرید و وزن را با نرخ ثابت بالا ببرید. هنگام انجام آنها، قفل کردن المرور خود را جلوگیری کنید و آهسته حرکت کنید تا واقعاً بهره‌های هر تکرار را حس کنید. وقتی به طور صحیح انجام شود، نتایج عالی از تمرینات شما حاصل خواهد شد!
این دستگاه فشار پا برای کار روی عضلات شانه‌ها نیز مفید است. زاویه‌ی شیب را برای تمرکز بیشتر روی شانه‌ها تنظیم کنید. این کار را تا جایی که قوی‌تر می‌شود و عضلات شانه‌تان ساخته می‌شود ادامه دهید. یافتن تعادل بین شانه‌ها و سینه‌ی شما، کمک خواهد کرد تا ماشین فشار شیب‌دار بخشی از تمرینات شما شود.
FA
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
