Kohalikud jalgrattad on märksa ja võivad sind tugevaks teha! WRM Fitness soovib selgitada, kui suured on staausjalgrattaga kasutamise eelised! Liituge mullega, et me pedlame oma tee parema tervise poole.
Jalgrattamaastikute sõit ei ole ainult mõtev, vaid see on ka südamele kasulik! Pedlemine on suurepärane kardioteenistus südame jaoks. See tugevdab sinu südant ja parandab sinu südametervist. Süda on oluline sinu tervise ja energiaga – hea süda teeb kõigist erinevalt. Samuti võib jalgrattade peal sõitmist sul hoida kuju.
Kas soovid kalorise ära põranda ja kuju hoida? Kohalik jalgrattasõit on suurepärane viis seda saavutada! Sõida kiiremini, et enam kaloreid põranda. Saad ka ratta seada raskeks sõitmiseks, mis suurendab muskli tööd. Veendu, et jääksid õhustatuna ja hoiatud kättesaadavatel tervevarjulistel nakkudele, et säilitada energia treeningu ajal.
Sisenes treeningjalgrattal asend statioonilisel pyöräl on super oluline. Hoidke oma taga sirgeks, õlendid läbipuutu ja käed hõbedatel lehutades kehvasti. Hooldage kitsast nuti ja pedleerige tihedalt. Mitte ainult aidab hea vorm vältida haavatust, vaid see teeb ka teie treeningu efektiivsemaks.
Intervalltreening on suurepärane viis lisada treeningule varieerimist ning saavutada hämmastavaid tulemusi kiiresti! Selleks pead kiiremini pedleerima lühikese ajaga, seejärel aeglustades ja püüdma oma hingamist taastada. Need tõstavad sinu südamekiiruse ja põletavad kohe rohkem kaloreid. See aitab ka sind tugevust ja jõupuhangut arendada.
Igavõrd kas oled algajate seas või proffs, on sulle sobiv treening! Kui oled siiski algaja, proovi pyörata mugavas tempis 15-20 minutiks. Kui sa oled tugevamaks muutunud, võid pidada pikemaid ja kiiremaid sõiteid. Mu kõige suurem näide oleks, et ära unusta väljakutsed vastu võtta ja uusi asju proovida. treeningu jooksuvelo . Sa oled tervislikum ja tugevam, mitu rohkem sa sõidate!
ET
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
