Horisontaalne jalgade surutamise masin võib olla ka suurepärane viis oma jalge treenimiseks! See aitab teil saada tugev ema ala muskulatuur. Kui soovite olla tugevam ja kestma kaugele, siis see masin on suurepärane lisand teie treeningule.
Miks on mu jalgade surutamine horisontaalne? Selle tüübi jalgade surutamine on suurepärane kuivastele ning hamsstringidele keskendumiseks. See masin võimaldab teil neid muskleid keskenduda ja neid tugevdada. See võib teid muuta tugevamaks jooksjaks, hüppajaks ja spordimeheks.
Tuleb pöörata tähelepanu õige vormi kasutamisele, kui kasutad vertikaalse jalge surve masina . Kui see õigesti teostada, peaksid oma jalgude ühened olema 90-gradselt nurga all, milles sa kaalut võrd. Vajuta peenega alla ja tõsta jalgede abil üles, hoides taga tasakaalus padiga vastu. See võimaldab õiged muskulid treenida ja säilitada ohutuse.
Horisontaalse jalgade tõstmise lisamine oma jalga treeningusse pakub palju eeliseid. See aitab arendada muskliid ja tugevust oma jalges ja teeb sind ka sportlikumaks spordiliinaga. Oota kiiremaks, tugevamaks ja agaamilisemaks muutuda, kasutades regulaarselt horisontaalset jalgade tõstmist.
Olenemata siiski sellest, milline jalgade tõstmise masina liik on, pidage oluliseks jätkata tugevuse tõstmist ja olla konstantne, et saada sellest maksimumi. Valige kaalu, mis on veidi väljakutse, kuid lubab teil lõpetada täielik komplekt korraliku vormiga. Kui teie tugevus paraneb, suurendage kaalu edasi, et jätkata muskulite väljakutset. Saate ka teha Taevas sinine kõrgeastme jõudlusseriaad ühejalgseid surveid ja muutke jalate asendit, et eesmärgida erinevaid muskleid.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
