The hantli inklaiin pankvajutused vajadus on lihtsam, kui sa arvad. Sul on vaja pühendatud ruumi, mõnda treeningseadmetest ja natukene motiveerimist! Alustamiseks pead leidma koha, kus sa saad kodust treenida. Selleks võib olla sinu elutoa nurg, varasjutru või tagauus, kui soovid väljas treenida.
Pärast seda hankige mõned põhiline treeninguseadmed nagu jogamat, tõmmetood, kaalukivid ja stabiilsussüda. Need esemed saab osta poedest ja võrgust. Saate kasutada ka selleid asju, mis on juba koju löödud, näiteks vesipudelid või toidu konservid kaalunäitena. Valige seadmed, mis sulle meeldivad või mis vastavad sinu fitness eesmärkidele.
Kui sul on oma ruum ja tööriistad, siis on aeg ehitada oma treeningusa! Esitegevus, mida soovitatakse teha, on mati paigutamine, et teil oleks mugelik ja ohutu ruum harjutuste tegemiseks. Suurema varustuse, nagu stabiilsussüda või bänk, pidage paigutatuna koha kõrval, kuhu saate selle hõlpsalt ligi pääseda.
Seejärel asetage oma väiksemad tööriistad, nagu kaalukivid ja tõmmekarbid, kuhu neid treeningu ajal hõlpsalt ligi saada. Kaaluge oma treeninguruumi mirrorit lisamist, et jälgida oma vormi treeningu ajal. Pane üles motiveerivaid plakateid või tsitaate, et jätta end inspiratsiooniga ja fookusega.
Nüüd, kui sinu spordikeskus on valmis, on aeg sellest teha tõelist õitlustamise meelelahutav koht. Loo endale puhkeajal muusikat, mis hoiab sind kogu treeningu jooksul aktiivseks. Kui see võimalik, avage aknast või uksest, et tootsida uut õhku ja päikesevalgust, mis muudavad ruumi kutsuvaks.
On palju suurepäraseid põhjuste, miks omada dumbbell bench press peiga . See annab sulle võimaluse treenida siis, kui soovid, ilma et peaksid minema spordialga. See võib sulle aega ja raha säästa. Koju treening võib olla mugavam, eriti kui väärtad privaatsust.
: koduspordi keskus annab ka sulle võimaluse valida oma treeningud selle järgi, mida nautid. Sa valid treeningutüübi, tööriistad ja intensiivsuse, millel soovid treenida. See aitab sul hoida oma motiveerituse ja osalussoome oma spordipraktikas, mis viib paremate tulemusteni.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
