Tere! Kas sulle meeldib jalgrattadel sõita? Enne detailite läbivaatamist teeb jalgrattaga elu aktiivsemaks ja tervislikumaks palju lihtsamalt ja mõistatuslikult sihtravilisi kohti jõuda. Seega leidke välja, kuidas sõitmine sulle abiks saab.
Mis teeb jalgrattasõitumise suurepärase treeningu allikaks. See tagab tugevad muskulid, tasakaalu ja tervise südame. Sul on jalgad, mis aitavad sul sõita; Nagu siis, kui sa pedaleerid, see hoiab sind fitina ja tugeva!
Neidajatamine võib samuti oma positiivse mõju avaldada sinu pea peal. Saa õnnelikke keemikaale oma ajus, mida nimetatakse endorfinideks, kui sa neidajad. Need võivad aidata sul õnneliku tundeks. Neidajamine võib isegi vähendada stressi ja ägedust, mis tähendab, et see abistab säilitada ka sinu pea tervise.
Olenemata sellest, kas sul on treeningjalgrattal endal olemas või rentlad, veendu, et see sobib sulle hästi ja seat kohanda nii, et see oleks sulle mugav.
Siin on mõned näpunäited, mis muudavad seda lihtsamaks, kui plaanid pyöraltamist oma harjutusrutiinisse integreerida. Sa sõidad pyöralt kooli või parki kohe auto või bussi asemel. Võid ka naasta perekonnaga või liituda piirkonnas tegutseva pyöraklubiga. Üks viis, kuidas jääda aktiivseks ja terviseks, on leida mõisted, kuidas pyöraltada.
Pyöraltamine võib olla täiskeha treeningu jooksuvelo . Jalgratta sõitmise käigus kasutad oma jalgamuscleid pedaali puhul, oma käsiaeda juhtimiseks ja oma tuumamuskleid tasakaalu hoidmiseks. Saate isegi üles klimerida oma pedaalidel, et enam kasutada jalgade ja nalli muskleid.” Seega hoidis jalgrattal kogu keha treeningu ajal vormis ja tundes end hästi.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
