El press de mancuernas en banco inclinado bajo WRM Fitness trabaja el pecho, los hombros y el brazo. Usando press de banca inclinada con mancuernas en lugar de una barra te permite trabajar cada lado del cuerpo de forma independiente. Esto ayuda a asegurar que tus músculos estén equilibrados. Este ejercicio también activa los músculos del core, tonificando y estabilizando tu zona media.
Al realizar una prensa de mancuernas en posición de inclinación baja, debes acostarte en un banco que esté inclinado a un ángulo bajo. Sostén una mancuerna en cada mano con las palmas hacia adelante, los brazos rectos sobre tu pecho. Baja las mancuernas lentamente hacia los lados de tu pecho, mientras tus codos están ligeramente cerca de tu cuerpo. Presiona las press de piernas inclinado de nuevo a la posición inicial, contrayendo los músculos del pecho en la parte superior. Al presionar las mancuernas hacia arriba, recuerda exhalar; al bajarlas, recuerda inhalar. Con el uso de una técnica adecuada, puedes hacer que este movimiento sea más beneficioso y seguro.
El press de mancuernas en inclinación de WRM Fitness activa el pecho superior. Ajustar el ángulo del banco enfocará diferentes áreas de tu pecho. Si usas un ángulo más bajo, se centra en el pecho inferior, mientras que un ángulo más alto trabajará el pecho superior. Construir fuerza y tamaño en el pecho superior con un máquina de press de gimnasio te dará un pecho más atractivo.
La realidad es que cada ejercicio tiene valor de alguna manera. Hablaremos sobre el press de mancuernas en inclinación baja, pero está más enfocado en el pecho superior que cualquier otro ejercicio. Hacer diferentes ejercicios de pecho trabajará todas las áreas de tu pecho para obtener un aspecto más equilibrado. Así que, en lugar de usar un solo ejercicio, experimenta con múltiples ejercicios y crecerás usando máquina de prensa de piernas combinado con otros ejercicios de pecho!
Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a implementar el press de mancuernas en banco inclinado bajo WRM Fitness en tus entrenamientos. Intenta realizar este ejercicio dos o tres veces por semana, en series de tres a cuatro de ocho a doce repeticiones. El press de mancuernas en banco inclinado bajo se puede hacer en combinación con otros ejercicios de pecho para evitar el aburrimiento y ayudarte a obtener mejores resultados.
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