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Press de banca inclinado alto con mancuernas

¿Te gustaría un ejemplo divertido de cómo fortalecer tus lumbares (o músculos del pecho)? ¡También puedes intentar el press con mancuernas en banco inclinado! Este ejercicio entrena tu pecho y brazos y te hace aún más fuerte.

Técnica de press con mancuernas en banco inclinado

Para hacer este ejercicio, necesitas algunas mancuernas y un banco que pueda cambiar de ángulo. Primero, ajusta el banco a una inclinación pronunciada, como entre 75-85 grados. Sostén una mancuerna en cada mano y acuéstate boca arriba en el banco. Levanta las mancuernas hacia el techo, con los brazos extendidos. Desde allí, baja las mancuernas hasta la altura del pecho, manteniendo los codos doblados a 90 grados. Repite esto un número predeterminado de veces.

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