Ahoj! Líbí se ti jezdit na kole? Než přejdeme na detaily, mít kolo činí aktivní a zdravý styl života mnohem jednodušším a zábavnějším cestováním na vaše destinace. Takže zjistěme, jak vám cyklistika může prospět.
Což dělá cyklistiku skvělým zdrojem cvičení. Poskytuje pevné svaly, rovnováhu a zdravé srdce. Vaše nohy vám pomáhají jet; stejně jako při šlapání pedálů, drží vás ve formě a silnými!
Jízda na kole může také mít pozitivní dopad na tvůj mozek. Když jedeš, dostaneš šťastné chemikálie v mozku nazvané endorfiny. Tyto ti mohou pomoci cítit se šťastněji. Cyklistika dokonce může snižovat stres a úzkost, což znamená, že pomáhá udržovat i tvůj duševní zdraví.
Ať už máte cvičné kolo jestli je vaše nebo ho pronajímáte, ujistěte se, že vám sedí dobře a upravte sedátko tak, aby bylo pro vás pohodlné.
Zde jsou některé tipy, jak to usnadnit, pokud máte v plánu začlenit jízdu na kole do svého cvičebního rutinu. Můžete jet na kole do školy nebo do parku místo autem nebo autobusem. Můžete se také těšit z jízd s rodinou o víkendu nebo se přidat ke klubu cyklistiky ve své oblasti. Způsoby, jak zůstat aktivní a zdravý, je najít zábavné způsoby, jak jezdit na kole.
Jízda na kole může být pro celé tělo tréninková cyklistická kola s jízdou na kole používáte své nohové svaly ke krocení, paže ke směrování a játra ke udržení rovnováhy. Můžete dokonce vystoupit na pedály, zatímco jezdíte, abyste více zapojili nohy a boky.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
