মেশিন সিটেড লেগ প্রেস

মেশিন সিটেড লেগ প্রেস ব্যবহার করে আপনার নিচের শরীর আকৃতি দেওয়া

মেশিন সিটেড লেগ প্রেস যদি আপনি আপনার নিচের শরীরকে শক্ত করতে চান, তবে এই অনুশীলনটি আপনার জন্য। এই মেশিনটি আপনার পা চারপাশের বিভিন্ন মাংসপেশি গোষ্ঠীতে শক্তি তৈরি করতে সাহায্য করে। এবং যখন আপনি আপনার পা ফুটপ্লেটে কোথায় রাখবেন তা পরিবর্তন করেন, তখন বিভিন্ন মাংসপেশি ব্যবহৃত হয়। তাই যদি আপনি আপনার পা উচ্চতর সেট করেন, তবে আপনি হ্যামস্ট্রিং বেশি লক্ষ্য করবেন। ফুটপ্লেট নিচে রাখলে আপনি আপনার কোয়াড্রিসেপসে বেশি ফোকাস দেবেন। সপ্তাহে তিন বা চার দিন মেশিনটি ব্যবহার করলে আপনার উত্তম পা পাওয়া যাবে।