ঘরে তৈরি জিম

ঘরে একটি স্ব-তৈরি জিম তৈরি করা

যখন আপনার স্থান এবং উপকরণ প্রস্তুত থাকে, এখন আপনার জিম তৈরি করা সময়! প্রথমে যা আপনার করতে হবে তা হল একটি ম্যাট বিছানো, যাতে আপনি ঘামতে অভ্যাস করতে সুরক্ষিত এবং সুবিধাজনক জায়গায় থাকেন। ঘরের মধ্যে কেন্দ্রের কাছে বড় উপকরণ, যেমন স্টেবিলিটি বল বা বেঞ্চ, রাখুন যাতে আপনি তা সহজেই পেতে পারেন।

তারপর, আপনার আরও ছোট উপকরণ, যেমন ডাম্বেল এবং রিজিস্টেন্স ব্যান্ড, এমন একটি জায়গায় সাজান যেখানে আপনি ব্যায়াম করতে সময় সহজেই তা পেতে পারেন। ব্যায়াম করার সময় আপনার ফর্ম পরিদর্শন করতে আপনার জিমের জায়গায় একটি মিরর অন্তর্ভুক্ত করার বিবেচনা করুন। অনুপ্রেরণামূলক পোস্টার বা উদ্ধৃতি ঝুলিয়ে রাখুন যাতে আপনি অনুপ্রাণিত থাকেন এবং ফোকাস রাখতে পারেন।