বাড়ির জন্য জিম যন্ত্র

এই যন্ত্রপাতি দিয়ে আপনার বসবাসের জায়গাকে ব্যক্তিগত জিমে পরিণত করুন

ডাম্বেল: ডাম্বেল অনেক ধরনের ব্যায়ামে ব্যবহৃত হতে পারে যা শক্তি তৈরি এবং মাংসপেশি দৃঢ় করতে সাহায্য করে। প্রথমে হালকা ডাম্বেল শুরু করুন, তারপর শক্তিশালী হয়ে গেলে ধীরে ধীরে ভারী ডাম্বেল নিন।

আপনার ঘরের যেকোনো জায়গাকে একটি ব্যক্তিগত জিমে পরিণত করুন, শুধুমাত্র কয়েকটি জিম সরঞ্জাম ব্যবহার করে। চলতে পারা সহজ এমন একটি নির্জন জায়গায় যান। আপনার ব্যায়াম সরঞ্জামকে সাফ-সুদ্ধভাবে সাজান, কারণ এভাবে আপনি একটি উৎসাহদায়ক জায়গা পেতে পারেন যা আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম করতে উৎসাহিত করবে।