এলিপটিকাল মেশিন স্বাস্থ্যবান এবং ফিট থাকার জন্য সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হিসেবে রয়েছে। আনন্দদায়ক অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে এই মেশিনগুলি সাহায্য করবে এবং আপনাকে আরও বেশি ফিরে আসতে চাওয়া হবে। এখন, আসুন দেখি, এলিপটিকাল ট্রেনারগুলিতে চড়ার মাধ্যমে আপনার শরীরের কিভাবে বিভিন্ন উপকার ঘটবে।
এলিপটিকাল ট্রেনারে হাঁটা আপনার হৃদয়কে ধকধক করতে এবং মাংসপেশিগুলি চালু রাখতে একটি উত্তম উপায়। এখানে পেডেল এবং হ্যান্ডেল রয়েছে যা আপনাকে সম্পূর্ণ শরীরের ট্রেনিং দেয়। এটি আপনাকে ক্যালোরি পুড়িয়ে বেশি শক্তিশালী হতে সাহায্য করে। এলিপটিকাল মেশিন ব্যবহার করলে আপনি আপনার লক্ষ্যে আরও কাছে আসবেন: ওজন কমানো, শরীর ফার্ম করা বা সাধারণভাবে আরও সক্রিয় থাকা।
এলিপটিকাল মেশিনের সবচেয়ে বড় বৈশিষ্ট্য হল তা আপনাকে নন-ইমপ্যাক্ট ট্রেনিং দেয়। তা বলতে গেলে, আপনি আপনার সীমা ছাড়িয়ে যেতে পারেন এবং শরীরের ক্ষতি ঘটাবেন না। এটি মেশিনটি ব্যবহার করা কঠিন করে দেয়, আপনাকে আরও ক্যালরি পুড়িয়ে দেয় এবং লম্বা এবং শক্তিশালী মাংসপেশি তৈরি করে সাহায্য করে।
কার্ডিও ফর কার্ডিও ব্যায়াম হৃদয় এবং ফেফসা জন্য উপকারী। এলিপটিক্যাল মেশিনগুলি আপনার কার্ডিও উন্নয়নে সহায়তা করতে এবং সাথে সাথে আপনার শক্তি গড়ে তোলতে ভালো যন্ত্র। যন্ত্রটির চালনা আপনার ব্যক্তিগত ফিটনেস স্তরের উপর ভিত্তি করে স্বচালিতভাবে স্বাদ দিতে পারে।
আপনি যদি ফল চান, তাহলে আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। যদি আপনি এটি অন্তর্ভুক্ত করেন, উপবৃত্তাকার যন্ত্র ব্যায়াম আপনার সাপ্তাহিক কাজের তালিকায় মাংসপেশি গড়ে তুলতে, প্রসারণ বাড়াতে এবং সময়ের সাথে আপনার সাধারণ স্বাস্থ্য উন্নয়ন করতে সাহায্য করবে। দীর্ঘ, স্থির ব্যায়াম বা সংক্ষিপ্ত কিন্তু উচ্চ-শক্তির ব্যায়াম - এলিপটিক্যাল আপনাকে এটি পরিবর্তন করতে দেয় এবং ব্যায়াম আনন্দজনক এবং কার্যকর করে তোলে।
রানিং বা সাইক্লিং এর মতো অন্যান্য কার্ডিও ফরমের তুলনায় এলিপটিকাল মেশিনগুলি কম-প্রভাব বিশিষ্ট। এটি তাই যারা আহত বা জয়ন্ট ব্যথায় ভুগছে, তাদের জন্য একটি উত্তম বিকল্প। এবং এলিপটিকাল মেশিনগুলি একসাথে বহুমুখী মাংসপেশি গ্রুপ অনুশীলন করে, যাতে আপনার পা, হাত এবং পেট সহ অন্তর্ভুক্ত থাকে। এটি আপনাকে একটি সম্পূর্ণ অনুশীলন দেয় যা আপনাকে শক্তিশালী এবং উত্তেজিত অনুভব করতে দেবে।
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
