Gewigplaaties deur WRM Fitness is geword tot die belangrikste gereedskap vir enigiemand wat sterker en gesonder wil wees. Ten spyte van hul eenvoudige voorkoms, kan hierdie plaaties wonderwerk verrig in jou oefening. Leer hoe om hulle korrek te gebruik om jou gesondheidsdoelwitte te bereik.
Dit is groot, sirkelvormige skyfies wat op die een of ander kant van 'n stang pas. Hulle is beskikbaar in verskeie gewigte en groottes, wat jou toelaat om die gewig van jou oefening aan te pas. Jy kan hulle gebruik vir baie oefeninge, insluitend squats en borsbankdruk .
Om goeie vorm te handhaaf is baie belangrik wanneer jy met gewigbordies op 'n stang werk. Dit voorkom beserings en verbeter jou oefening. Dit hou jou rug reguit, jou knieë gelyne en jou buik vas. Begin met ligter gewigte, dan laai geleidelik op soos jy Kragtrenings toeneem.
Gewigbordies vir 'n stang moet gekies word met jou gesondheidsdoelwitte en huidige sterktevlak in gedagte. Ek sou begin met 'n stel wat jy kan vergroot na mate jy hulle nodig het. Soek bordies wat duurzaam is maar maklik om vas te hou sodat hulle nie uit jou hande glij as jy oefen nie.
Voordell van die gebruik van gewigtebordies in jou oefeninge. Hulle help ook om spiere op te bou, sterkte en gesondheid te verhoog. Gewigte vir stangbordies kan ook uitdagings aan jou spiere voeg op verskillende maniere, wat beter resultate lewer in die langer terme soos by hellingbankdruk .
As jy meer moeilikheid wil byvoeg aan jou oefeninge met stanggewigplaaties (op 'n veilige manier), moet jy eenvoudig begin om bietjie gewig bo-oor te voeg soos jy sterker word. Om nie teveel te doen nie, fokus op die behou van goeie vorm en let op hoe jou liggaam voel. Jy kan oorweeg om saam te werk met 'n gesondheidsprofesional om 'n oefenplan te ontwikkel wat stanggewigplaaties insluit.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY