فٹ اور سخت رہنے کے لئے سب سے بہترین طریقے میں سے ایک کارڈیو عمل وریز کرنا ہے۔ کارڈیو مشینیں وزن کم کرنے کے لیے آپ کو کیلوریز جلا کرنے اور آپ کے دل کو مजबوٹ بنانے میں مدد کرے گا۔ اور فٹنیس میں بہتر ہونے کے لئے، کسی بھی چیز سے غیر مطابق ہوم میں ایک مضبوط کارڈیو مشین کی کمی نہیں ہوتی۔
اگر آپ نے جیم یا ہیلتھ کلب میں جا چکے ہیں تو آپ کو مختلف قسم کی کارڈیو مشینیں اور ان کے منافع دیکھنے کو ملیں گے۔ مقبول اختیارات میں تردمیل، ثابت سائیکلز شامل ہیں اور الیپٹیکل مشین کارڈیو ورک آؤٹ ٹریڈمیلز آپ کو اندر چلنے یا دوڑنے میں مدد کرتی ہیں، اور سٹیشنری بائیکس آپ کے جوڑوں پر نرم ورزش کی پیشکش کرتی ہیں۔ الیپٹیکل مشینز آپ کے پورے بدن کو فٹ کرتی ہیں۔
اگر آپ چاہتے ہیں کہ اپنا دل زور سے چلے، تو آپ اس کوشش کرسکتے ہیں وزن کم کرنے کے لیے بہترین کارڈیو تسلیات یا ایک استیر کلایمر۔ راؤنگ مشینز پورے بدن کو جلا دیتی ہیں، جو آپ کو چیلنجر ورزش پیش کرتی ہیں جو بہت سارے مسلسلوں کو یونیون کرتی ہیں۔ استائر کلایمر پر استائر چڑھنا اس کے بہتر ناموں والے بھائی، استائر مل، جیسے محسوس ہوتا ہے، اور یہ ایک مزید راستہ پیش کرتا ہے تاکہ آپ کا دل شدید طور پر چلے اور فٹنس میں اضافہ ہو۔
چاہے آپ کا فٹنس مقصد کیا ہو، ایک کارڈیو مشین ہوتی ہے جو یہ کام آسان بناتی ہے۔ تو چاہے آپ کا مقصد وزن کم کرنا ہو، مजबوٹ ہونا ہو، یا صرف اپنا بدن حرکت دینا ہو، ایک محکمہ کارڈیو مشین ہمیشہ ایک اچھا اختیار ہے۔ ایک فیٹ لوس کے لیے بہترین کارڈیو ڈویس آپ کو پسند ہے تو آپ کام کرنے پر مزید عمل وریز رہنا چاہیں گے۔
جب آپ نے اپنے لیے مناسب چُن لیا ہے گھر کا کارڈیو اوزار تو آپ اپنے عمل وریزوں میں اس کو شامل کرنے کا شروع کر سکتے ہیں۔ اپنے کارڈیو عمل وریز سے مکمل فائدہ اُٹھانے کے لئے مختلف قسم کے عمل وریزوں کو بدلنے پر غور کریں۔ مثلاً، آپ بلند تensity سے کام کرنے کے دور درمیان کم تensity والے فعال بازیابی کے دور رکھ سکتے ہیں۔ یا تو آپ ایک مستقیم عمل وریز کر سکتے ہیں جہاں آپ پوری دیر تک ایک ہی رفتار برقرار رکھتے ہیں۔
UR
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
BN
LA
UZ
KU
KY
