Leg Press — Başka bir uzmanlık ekipmanı. Bunu, bacaklarınızı kullanarak ağırlıkları vücudunuzdan uzaklaştırmaya izin verir. Bu hareket, alt vücutta bulunan kasları kullanır. Eğer düzenli olarak bacak basma makinesini kullanıyorsanız, bu kaslar güçlenebilir ve daha iyi hissedebilir.
Tüm bu bilgileri okuduktan sonra artık bir şeyler yapmanız gerekiyor, o halde bize leg press makinesini nasıl kullanacağınız hakkında bazı ipuçları verelim. İlk önce koltuğa oturun ve ayaklarınızı ön ayak plakasına koyun. Daha sonra ayak plakasını vücudunuzdan uzaklaştıracak şekilde itin ve bacaklarınızı doğrultun. Bu hareket, bacak kaslarınızı aktifleştirir ve daha güçlü olmanıza olanak tanır.
Bacak basma makinesi, kullanacağınız ağırlığı ne kadar değiştirebileceğiniz için harikadır. Her zaman daha ağır veya hafif yapabilirsiniz, bu yüzden başlangıçta olmanız ya da bir süreliğine egzersiz yapan herkes için uygundur. Bu, sürekli büyüyebilmeniz ve iyileşebilmeniz anlamına gelir.
Bacak basma makinesi, güç antrenmanı egzersizi olarak alabileceğiniz kadar doğrudur ve eğer güzel ve güçlü bacaklar istiyorsanız, harika bir seçenektir. Bu makineyi düzenli olarak kullanmak, farklı kas gruplarının egzersiz yapılmasına olanak sağlar ve tamamen gelişmiş bacaklara yol açar. Bacaklarınızın önünü büyütmek, bacaklarınızın arkasını güçlendirmek veya kuzgunuzu kaldırmak istiyor iseniz, bacak basma makinesi size hedeflerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır.
Bacak kaslarınızı en iyi sonuçlar için egzersiz etmek istiyorsanız, bacak bastırma makinesi antrenmanınızda vazgeçilmezdir. Tek bir hareketle alt vücutta birçok kas grubunu geliştirmenize yardımcı olur ve bu da güç kazanmak için akıllı bir yöntemdir. Egzersizi doğru şekilde yaparsanız, bacaklarınız için harika antrenmanlara sahip olursunuz.
Ayrıca genel olarak daha fit olmanıza yardımcı olabilir. Antrenmanınıza eklerseniz, daha güçlü, daha fazla enerjiye ve esnekliliğe sahip olursunuz. Bu fitness artışı, diğer genel rekreatif ve spor aktivitelerinde daha iyi performans göstermenizi sağlar, bu nedenle bacak bastırma makinesi, forma kalmak isteyenler için harika bir egzersizdir.
Bacak bastırma makinesinin büyük bir avantajı dikey bacak basma makinesi kaslarınıza her zaman ulaşabilmenizi sağlar. Bu makine evde veya jimde bulunuyorsa, artık bacak gününü atlamak için bir bahane bulamazsınız. Sabah, öğlen veya akşam olduğuna bakılmaksızın, size uygun olan herhangi bir zamanda bacak antrenmanı yapabilirsiniz.
TR
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
