Eğimli bacak bastırması, güçlü bacaklar yapmak için harika bir egzersizdir. Bu, ağırlıkları bacaklarınızda yukarı itmenizi sağlayan bir makine gibidir. Bu egzersizi düzenli olarak yapmak, quadriceps ve hamstring kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
Eğik bacak basma makinesinin doğru kullanımı, başlangıçta koltuğun konumunu uygun bir pozisyona ayarlamanızdır. Ayaklarınızı platformda omuz genişliğinde yayın. Bu da ayaklarınız neredeyse tamamen düz olana kadar devam etmek demektir ve evet, platformu ayaklarınızla yukarı itmelisiniz. Daha sonra platformu tekrar aşağı indirin, ancak dizlerinizi kilitlemeyin. En iyi sonuçlar için bu egzersizi birkaç kez yapın.
Eğik bacak basma makinesi quadriceps ve hamstringleri hedef almaktadır. Quadriceps, dizlerinizin önündeki kaslardır, hamstrings ise dizlerinizin arkasındaki ve臀 kaslarıdır. Bu ana tibialis anterior ve diğer destekleyici kasları güçlendirmek ve tonlamak için eğik bacak basma makinesinde yapılır.
Eğimli Bacak Kullanmanın Faydaları Gök Mavi Yüksek Kalite Güç Serisi egzersizinizde Bu Makineyi Kullanarak Bacaklarınızı Güvenli Bir Şekilde Egzersiz Yapabilirsiniz ve Alt Belinizi Germeden Antrenman Yapabilirsiniz. Ayrıca, yalnızca kas kuvveti oluşturmak ve alt vücut güçlendirmek için harika bir yol değil. Ayrıca, eğimli bacak bastırma makinesi size denge ve istikrarınızda da yardımcı olacaktır!
Eğer bacak günlerinizi daha da geliştirmek istiyorsanız, egzersiz programınıza eğimli bacak bastırmayı eklemeniz en iyisi olur. Bu Downton Kahverengi Premium Güç Serisi egzersiz, bacaklarınızda çeşitli kas gruplarını hedeflemenin fantastik bir yolu ve tüm bacak gücünü geliştirmenize yardımcı olur. Eğimli bacak bastırması, bacaklarınızın ve genel fitnessinizde inanılmaz gelişmeler sağlayabilir.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
