WRM Fitness ait ağırlık plakaları, daha güçlü ve fit olmak isteyen herkes için en önemli araçlara dönüşmüştür. Basit görünüşlerine rağmen, bu plakalar antrenmanınızda harika sonuçlar doğurabilir. Uygun şekilde kullanmayı öğrenerek fitness hedeflerinizi gerçekleştirebilirsiniz.
Bu, bir barbell'in her iki ucuna takılan büyük, çember şeklinde disklere sahiptir. Farklı ağırlıklar ve boyutlarda mevcut olmaları sayesinde antrenmanınızın ağırlığını ayarlayabilirsiniz. Onları, squats ve göğüs bankı press .
Barbell ağırlık plakalarıyla çalışırken iyi bir pozisyonu korumak çok önemlidir. Yaralanmaları önler ve workout'unuzu geliştirir. Sırtınızı düz tutar, dizlerinizi hizalar ve karnınızı geriler. Hafif ağırlıklardan başlayın, ardından yavaş yavaş yükleyin. Güç Antrenmanı artar.
Kettlebell ağırlık plakları, fitness hedefleriniz ve mevcut kuvvet seviyeniz doğrultusunda seçilmesi gerekir. İhtiyacınız olan ağırlıkları artırabileceğiniz bir setle başlamayı öneririm. Çalışma esnasında ellerinizden kaymaması için dayanıklı ve kolay tutulabilen plaklar arayın.
Egzersizlerinizde Ağırlık Plaklarının Faydaları: Kas yapımı, kuvvet artışını ve fitnessi geliştirmelerine yardımcı olurlar. Barbell ağırlık plakları aynı zamanda kaslarınızı farklı yollardan zorlayabilir ve bu da uzun vadede daha iyi sonuçlar sağlar. eğik bankı press .
Barbell ağırlık plaklarıyla egzersizlerinizi (güvenli bir şekilde) daha zor hale getirmek istiyorsanız, kuvvet kazandıkça üzerine biraz ağırlık eklemeye başlamanız yeterlidir. Fazla zorlamamak için iyi bi formu korumanıza ve vücudunuzun nasıl hissettiğini fark etmenize odaklanın. Bir fitness profesyoneliyle ortaklık kurup barbell ağırlık plakaları içeren bir egzersiz programı geliştirebilirsiniz.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY