Kardiyovasküler makineler, sağlıklı ve uzun ömürlü olmak için çok eğlenceli bir yoldur! WRM Fitness'te gerçekten şu gerçeği biliyoruz: Yaş ne olursa olsun, egzersiz zorunludur. Peki, bu muhteşem makinelerden ve size nasıl sağlıklı ve güçlü bir hayat sürmenize yardımcı olabileceklerinden daha fazla şey öğrenelim. kardiyovasküler egzersiz eliptik aerobik fitness cihazları kalbinizi daha sağlıklı, kaslarınızı daha sert ve enerjinizi artırır. Bu makineleri kullanarak kardiyovasküler egzersiz olarak bilinen bir tür egzersiz yaparsınız. Bu egzersiz kalbinizin daha fazla çalışmasını ve kan dolaşımınızı hızlandırmayı sağlar ki bu da bedeniniz için faydalıdır. Ayrıca, aerobik egzersiz makineleri ile kalori yakıp kilo vermenizi sağlayabilir, böylece şekillerinizi korumak kolaylaşır.
Bunlardan en iyi şekilde faydalanmak için kardiyovasküler egzersiz makineleri , onları doğru şekilde kullanmanız gerekir. Egzersizden önceısınma yapmayı ve sonra soğuma dönemini geçirmeyi unutmayın. Bunlar yaraları daha da önlemede size yardımcı olacaktır ve egzersizinizi geliştirecektir. Ayrıca hangi makinayı kullandığınızı veya ne kadar çalışacağınızı değiştirmek isteyeceksiniz. Bu, kaslarınızı şaşırtmaya yardımcı olur ve sıkılmadan kurtarır. Kalp atışlarınızı yükseltmek ve kaloriler yakmak isteyen insanlar için birçok harika egzersiz mevcuttur. Treadmill'de yürüme, koşu veya sprint etmek iyi bir kardio egzersizi sağlar. Çoğu treadmill'in eğimi de değiştirilebilir ki bu bacaklarınızda ve pantolonunuzdaki farklı kasları çalıştırır.
Sabit bisikletler, dönmeyi seven ancak dışarda bisiklete binme alanı olmayan kişiler için de idealdir. Başka bir seçenek: Sabit bir bisiklette pedallama, güçlü bacak antrenmanı sağlar, kalp sağlığını artırır ve eklemere nazikendir. Birçok kardiyovasküler jym ekipmanı pedalın ne kadar zor olacağına bağlı olarak direnci ayarlayabilirsiniz, bu da kendinizi zorlamaya yardımcı olabilir.
Elips makinaları düşük etki li vücut antrenmanıdır. Bir kardiyovasküler egzersiz eliptik üst ve alt vücut kaslarınızı, özellikle kollarınızı ve bacaklarınızı çalıştırmanıza olanak tanır. Çoğu elips eğlenceli programlar sunar ki bu da antrenmanınızı değiştirmenize ve motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olabilir.
Kerevit makinaları, kollarınızı, bacaklarınızı ve çekim kaslarınızı kullanarak eğlenceli bir tam vücut antrenmanı sunar. Ayrıca, büyük bir enflasyonlu makineye oturup kendinizi bir teknede çektiğinizi hayal ederek kerevit yapabilirsiniz. Bu da size daha güçlü ve egzersizde daha iyi hale gelmenize yardımcı olabilir. Kerevit makinaları aynı zamanda kalorileri yakma ve kalp atış oranınızı yükseltmede çok iyi bir seçenektir.
TR
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
