På WRM Fitness-gymmet möter du olika typer av viktapparater under dina träningar. Det kan vara lite förvirrande när du ser dem första gången, men oroa dig inte. Vi är här för att hjälpa dig att lära dig vad varje stycke cykelgymutrustning gör och hur man använder det på ett säkert sätt.
Viktgym vanligtvis hemma handlar om sådan hjälp med din styrka och utvecklingen av musklerna. Det finns mycket utrustning, var och en med en specifik användning. Till exempel är haltor små vikter som du kan lyfta med din hand. Du kan göra saker som bisepsboj och axelryck med dem. Stavar är också långa vikter, vilka kan ha tunga plattor på båda ändarna. De kan också användas för deeps och marklyft. Det finns också hem Gym Fitness utrustning som hjälper dig med saker som bentryck och lat pulldowns.
Tänk efter vad du kan göra och vad du vill uppnå när du väljer vikt på gymutrustning för ditt träningspass. Om du är ny här ska du börja med en lägre vikt och ett slag av träning som du måste göra. När dina muskler blir starkare kan du alltmer använda tyngre vikter för att fortsätta utmana dina muskler. Lyssna alltid på din kropp och använd bara det som känns bra för dig. Känner du dig förlorad och osäker på hur man använder något?
Genom korrekt form och teknik på olika viktgymutrustning kan man möjligtvis få en bra träning. Utförs det felaktigt så risken du skadar dig själv samt inte får de resultat du vill ha. Lär dig hur man använder varje stycke rabatt på fitnessutrustning korrekt, utan vikt, innan du lägger till motstånd. Det är också sund förnuft att byta ut dina träningar och prova olika övningar så att dina muskler inte blir trötta. Slutligen, låt din kropp vila och återhämta sig från träningen för att undvika att göra för mycket.
Dessa WRM Fitness viktapparater kan vara något du vill överväga om du vill sätta upp ett gym hemma. En uppsättning justerbara halvter är obligatorisk, eftersom den kommer att ersätta en hel uppsättning vanliga halvter. En kettlebell är också ett bra verktyg för många övningar, såsom swings och turkiska get-ups. En stabilitetsboll är perfekt för kärnövningar och balansträning. Slutligen låter en draguppbjälk dig göra rygg- och armträningsövningar hemma.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
