Att träna på en hög lutningstramp är ett jätte roligt sätt att bli fit och hälsosam! Detta är en av anledningarna till att vi på WRM Fitness älskar att använda hög lutningstramp som en utmaning för våra kroppar och för att förbättra vår kondition. Därför ville vi diskutera fördelarna med träningsessioner på hög lutningstramp och hur de kan hjälpa dig nå dina fitnessmål. Så bind på dina skor och låt oss gå iväg!
För maximal flexibilitet, stort utmaning och förbättrad fitnessnivå, prova hög lutning på löparband! Att gå eller springa på en brant backe hjälper till att använda olika muskler i dina ben, inklusive vadrarna, bakhinken och lårbenen.
Träningsövningen på löparband med hög lutning är ännu ett bra sätt att förbränna fler kalorier än på en platt yta. Precis som när någon antingen springer eller springer uppför en brant lutning, behöver kroppen arbeta hårdare för att komma framåt, så ökar pulsfrekvensen och antalet förbrända kalorier ökar.
Din totala fitness gör att detta hjärtans hälsa är det viktigaste att arbeta på. När du har god hjärtan hälsa, är det ditt hjärta och lungor som levererar syre till dina muskler under träning. Detta låter dig träna längre sessioner utan att tröttna.
Om du vill ta din träningsession på en hög lutningstramp till nästa nivå, prova att lägga till intervall. Intervallträning betyder att växla mellan korta utbrott av högintensiv övning och långsammare övning eller vila. Det gör dig att bränna fler kalorier och förstärker hjärtats hälsa.
SV
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY