Imagine exemplu a unei persoane care face măguri pe un aparat Smith la WRM Fitness. Acest lucru va echilibra abilitățile tale și va crește forma fizică. Acest articol va discuta avantajele folosirii unui aparat Smith, precum și unele sfaturi despre cum să-l folosești în siguranță și eficient.
Măgurile pe aparatul Smith vor crește forța și dimensiunea mușchilor, una dintre cele mai bune combinații și avantaje atunci când se compară cu lectura greutăților libere acasă. Aparatul Smith susține mișcările tale, ceea ce poate să-ți ajute să menții forma corectă în timp ce te antrenezi. Este util pentru începători care ar putea să lupte să execute măguri corespunzător fără asistență.
Plus: Adjustarea greutății este ușoară cu aparatul Smith, ceea ce îl face potrivit pentru orice nivel de fitness. Indiferent dacă sunteți începător sau ați ridicat greutăți timp de câteva timp, puteți adapta antrenamentul la ceea ce aveți nevoie și doriți să obțineți.
Apoi, poziționează-te direct sub bara astfel încât picioarele să fie despărțite la aproximativ lățimea umărilor și vârfurile degetelor să arate ușor spre exterior. Ține pieptul ridicat și strânge muschii abdominali în timp ce te scizi într-un minge.
Pentru cele mai bune rezultate cu mingea Smith, asigură-te că folosești o formă corectă pe tot parcursul exercițiului. Pentru a te asigura că folosești muschii potriviti, ține abdomenul strâns, pieptul ridicat și genunchii aliniați cu vârfurile degetelor.
Și, dacă vrei să intensifici ziua de antrenament a coapselor, consideră să integrezi mingele Smith în antrenamentul tău. Acest exercițiu poate să-ți întărească muschii, să-ți îmbunătățească stabilitatea și să-ți ofere avantaje semnificative din punct de vedere al sensului fitness.
Pentru a obține cele mai bune rezultate cu mingele Smith, Antrenament de rezistență experimentează. Mingele sumo, mingele pe o singură gamă sau mingele cu pauză pot să te dezafieze și să mențină antrenamentul tău variat.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
