Mașina de apăsat cu picioare pe orizontală poate fi, de asemenea, un mod minunat de a exercita picioarele! Te ajută să obții o musculatură puternică a corpului de jos. Dacă vrei să te fortifici și să treci mai mult timp antrenând, această mașină va fi o adăugire excelentă la antrenamentul tău.
De ce este apăsarea cu picioare pe orizontală? Acest tip de apăsare este excelent pentru a ținta cuadricepsii și mișcariile glutelor. Această mașină îți permite să țeci aceste mușchi și să-i fortifici. Acest lucru te poate face un răsăritor, saltator și atlet mai puternic.
Trebuie să te concentrezi să folosești forma corectă când folosești aparat de presă cu picioare verticală . Dacă este făcut corect, genunchii tăi ar trebui să fie la un unghi de 90 de grade când apesezi greutatea. Apasă cu petele și ridica-te cu picioarele, ținând spatele plat împotriva plăcii. Acest lucru te permite să antrenezi mușchii corecți și să rămâi în siguranță.
Există multe beneficii ale includerii presării cu picior orizontal în antrenamentul tau pentru picioare. Poate ajuta la construirea mușchilor și forței în picioarele tale, și poate să te facă și un atlet mai performant. Poți să te aștepți să devii mai rapid, mai puternic și mai agil prin utilizarea regulată a presării cu picior orizontal.
Indiferent de tipul mașinii de presă cu picior, totuși, menține consistența și continuă să te întărești pentru a obține cele mai bune rezultate. Alege o greutate care să fie destul de provocatoare, dar să îți permită să termini un set complet menținând o formă bună. Pe măsură ce forța ta se îmbunătățește, crește progresiv greutatea pentru a continua să te provocăm mușchii. Poți și să Seria Premium Sky Blue de Inaltime presuri pe o singură picior și schimbă poziția picioarelor pentru a ținta diferite musculature.
RO
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
