Salut! Te place să cavalcezi pe bicicletă? Înainte de a intra în detalii, să fiu cu o bicicletă face ca un stil de viață activ și sănătos să fie mult mai ușor și plin de distracție pe drumul către destinațiile tale. Deci, să vedem cum ciclismul poate să te avantajeze.
Ceea ce face ciclismul o sursă minunată de exerciții. Acesta asigură mușchi robuste, echilibru și un inimă sănătoasă. Picioarele tale te ajută să te miști; exact ca când pedalezi, te menține în formă și puternic!
Conduita unei biciclete poate avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra mintii tale. Când conduci, obții substanțe chimice fericite în creier numite endorfine. Acestea te pot ajuta să te simți fericit. Ciclulul poate chiar să reducă stresul și anxietatea, ceea ce înseamnă că păstrează mintea ta sănătoasă, de asemenea.
Indiferent dacă aveți o bicicleta de exerciții a ta sau pe care o închiriezi, asigură-te că îți convine bine și ajustează scaunul într-un mod confortabil pentru tine.
Iată câteva sfaturi pentru a-ți face mai ușor dacă te propui să integrezi ciclismul în rutina ta de exerciții. Poți să te dusi cu bicicleta la școală sau la parc în loc să folosești mașina sau autobuzul. De asemenea, poți să te bucuri de plimbări cu familia în weekend sau să te alături unui club de ciclism din zona ta. Un mod de a rămâne activ și sănătos este să găsești metode amuzante de a face bicicletă.
Conduita cu bicicletă poate fi un antrenament total bicicletă de antrenament . Cu bicicleta, folosești mușchii picioarelor pentru a pedala, mușchii brațelor pentru a conduce și mușchii din centrul corporal pentru a te echilibra. Poți chiar să te ridici pe pedale în timp ce te duci pentru a implica mai mult mușchii picioarelor și al posterei.