Visite uma área no suporte. A WRM Fitness possui uma variedade de suportes para exercícios de supino em diferentes tamanhos e preços. Você quer um suporte que seja muito resistente e capaz de sustentar os pesos que você está levantando. Ajustável: Certifique-se de que você pode fazer ajustes no suporte para que possa usá-lo confortavelmente.
[Configurando o Suporte para Supino] Primeiro, certifique-se de que o suporte está posicionado em uma superfície plana e estável. Ajuste a altura do suporte para que se adapte a você. Coloque a barra no nível do peito. Pegue a barra com ambas as mãos um pouco mais largas que os ombros. Endireite suas costas e abaixe-a lentamente até o peito. Em seguida, pressione de volta ao ponto inicial. Lembre-se apenas de respirar e manter a forma correta para torná-lo seguro.
Protetores de segurança, ajustáveis supino inclinado com halteres e limites de peso também são coisas a se procurar em um bom suporte para supino. É aqui que os protetores, também chamados de protetores de segurança, desempenham um papel importante na sua segurança ao levantar pesos pesados. Ângulos ajustáveis do banco ajudam a realizar diferentes exercícios para diferentes músculos. Um limite de peso maior permite que o suporte o sustente à medida que você fica mais forte. Os suportes WRM Fitness vêm com esses recursos para auxiliá-lo nos seus treinos.
Como sempre, para evitar lesões, você deve aquecer antes de começar a levantar no supino inclinado . Enquanto usa a forma correta e evite tentar levantar muito peso, muito cedo. Aquecimento: Aquecer prepara seus músculos para o treino. Mantenha uma coluna reta no banco, ângulo de 90 graus nos cotovelos e pés no chão. Precisamos nos concentrar em mover devagar e com cuidado para evitar lesões.
Portanto, um suporte de supino tem muitos benefícios para ser adicionado como parte do seu treino. O supino é um excelente exercício de fortalecimento muscular para o corpo superior, focando no peito, ombros e tríceps. O uso regular de um suporte de supino pode te deixar mais forte, modelar seus músculos e melhorar sua confiança. O suporte de supino WRM Fitness permite intensificar seus treinos em casa e alcançar suas metas de fitness.
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