O supino inclinado com halteres da WRM Fitness trabalha seu peitoral, ombros e braços. Usando supino inclinado com halteres em vez de uma barra, permite que você trabalhe cada lado do corpo de forma independente. Isso ajuda a garantir que seus músculos estejam equilibrados. Este exercício também engaja os músculos abdominais, tonificando e estabilizando sua região central.
Ao realizar o press de halteres em uma posição de inclinação baixa, você deve deitar em um banco inclinado a um ângulo baixo. Segure um haltere em cada mão com as palmas voltadas para frente, braços estendidos sobre o peito. Baixe os halteres lentamente em direção aos lados do seu peito, enquanto seus cotovelos estão levemente próximos ao corpo. Pressione os press de pernas inclinado de volta à posição inicial, contraindo os músculos do peito no topo. Ao pressionar os halteres para cima, lembre-se de expirar; ao abaixá-los, lembre-se de inspirar. Com o uso da forma correta, você pode tornar este movimento mais benéfico e seguro.
O press inclinado com halteres da WRM Fitness envolve o peito superior. Ajustar o ângulo do banco irá enfatizar áreas diferentes do seu peito. Se você estiver usando um ângulo mais baixo, ele atinge o peito inferior, enquanto um ângulo mais alto irá atingir o peito superior. Construir força e tamanho no peito superior com um máquina de pressão academia irá lhe dar um peito mais atraente.
A realidade é que cada exercício tem valor de alguma forma. Vamos falar sobre o press inclinado com halteres em um ângulo baixo, mas ele é mais direcionado ao peito superior do que qualquer outro exercício. Fazer diferentes exercícios para o peito trabalhará todas as áreas do seu peito, resultando em uma aparência mais equilibrada. Então, em vez de usar apenas um exercício, experimente vários exercícios e você crescerá usando máquina para pressionar pernas combinado com outros exercícios para o peito!
Aqui estão algumas dicas para ajudar a implementar o supino inclinado com halteres da WRM Fitness nos seus treinos. Procure realizar este exercício duas a três vezes por semana, em três a quatro séries de oito a 12 repetições. O supino inclinado com halteres pode ser feito em conjunto com outros exercícios para o peitoral, evitando o tédio e ajudando você a alcançar melhores resultados.
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