Niskonachylny ciężarkowy wycisk WRM Fitness działa na twój tors, ramiona i rękę. Użycie pryzmy nachylenia na ławce zamiast hantli pozwala Ci pracować nad każdą stroną ciała niezależnie. To pomaga zapewnić równowagę mięśniową. To ćwiczenie angażuje również mięśnie brzucha, tonizując i stabilizując Twój środek ciała.
Wykonując wyciskanie halterami w pozycji z małym nachyleniem, powinieneś leżeć na ławce nachylonej pod małym kątem. Trzymaj jedną halterę w każdej ręce, dłonie skierowane do przodu, ramiona proste nad klatką piersiową. Powoli opuszczaj haltery w dół w stronę boków klatki piersiowej, jednocześnie trzymając łokcie lekko blisko ciała. Wyciśnij press nogami nachylony z powrotem do pozycji początkowej, ściśnij mięśnie klatki piersiowej na szczycie. Gdy wyciskasz haltery w górę, pamiętaj o wydechu; gdy je opuszczasz, pamiętaj o wdychu. Korzystając z właściwej techniki, możesz uczynić to ćwiczenie bardziej korzystnym i bezpieczniejszym.
Wydolność WRM Fitness przy nachyleniu podczas ćwiczenia z halterami angażuje górną część klatki piersiowej. Dostosowanie kąta ławki spowoduje, że nacisk będzie kierowany na różne części twojej klatki. Jeśli używasz mniejszego kąta, docelowo jest to dolna część klatki, zaś większy kąt skupi się na górnej części. Budowanie siły i rozmiaru górnej części klatki z maszyna do ćwiczeń w siłowni da ci bardziej atrakcyjną klatkę piersiową.
Rzeczywistość jest taka, że każde ćwiczenie ma jakąś wartość. Porozmawiamy o ćwiczeniu z halterami przy małym nachyleniu, ale jest ono bardziej skoncentrowane na górnej części klatki niż jakiekolwiek inne ćwiczenie. Wykonywanie różnych ćwiczeń na klatkę piersiową pozwoli Ci pracować na każdej jej części, aby uzyskać bardziej zrównoważony wygląd. Więc zamiast korzystać z jednego ćwiczenia, eksperymentuj z wieloma ćwiczeniami i będziesz rosnąć, korzystając z maszynę do ćwiczeń nóg połączonego z innymi ćwiczeniami na klatkę!
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wcałkować WRM Fitness niskonachylny ciężarkowy wycisk do twoich ćwiczeń. Staramy się wykonywać to ćwiczenie dwa do trzech razy w tygodniu, na trzy do czterech serii po ośmiu do dwunastu powtórzeń. Niskonachylny ciężarkowy wycisk może być wykonywany w połączeniu z innymi ćwiczeniami dla klatki piersiowej, aby uniknąć nudów i pomóc Ci osiągnąć lepsze wyniki.
PL
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
