Het schuin bankdrukken is een geweldig oefening om je borst- en schouderkracht op te bouwen. Of je nu beginner of veteraan in de sportschool bent, de schuine bankdruk machine is nog een tool in het arsenaal om je fit te helpen worden.
Je hebt ook een schuine bank nodig, een bank die omhoog hellt. Lig op de bank, met je voeten plat op de grond. Pak de staaf met beide handen vast en zorg ervoor dat je handen schouderbreedte uit elkaar zitten. Druk de staaf naar de bankdrukrek , en breng hem dan beheerst terug naar je borst. Herhaal dit een bepaald aantal keren.
Voordelen van de WRM Fitness incline bankdruk. Dit scheef bankdrukken manoeuvre richt zich voornamelijk op de borst en schouders, waardoor ze sterker worden. Het kan ook je algehele bovenlichamskracht verbeteren, waardoor het gemakkelijker is om andere oefeningen en dagelijkse activiteiten uit te voeren.
Door de juiste techniek te gebruiken, kun je het beste uit je scheef bankdruk halen. Lig op je rug op een bank en plaats je voeten op de grond. Span je core om je lichaam te stabiliseren terwijl je de stang optilt. Til en laat het gewicht langzaam en soepel op en neer gaan, zonder te schudden.
Dus, als je geïnteresseerd bent in het variëren van je workout en zelfs je resultaten te vergroten, probeer dan verschillende varianten van je scheef bankdruk. In plaats van een stang kun je halters gebruiken, of de hoek van de bank aanpassen om verschillende delen van je borst en schouders te raken. Je kunt ook verschillende grepen gebruiken om de focus te leggen op verschillende spieren.
Regelmatig schuin bankdrukken helpt je niet alleen een sterke borst te ontwikkelen, maar ook je schouders. Een fantastische manier om groei en kracht in deze spieren over tijd te bevorderen. Gebruik een gewicht dat uitdagend is, maar niet overdreven, en voeg gewicht toe naarmate je sterker wordt. En met tijd, goede vorm en oefening kun je je fitnessdoelen bereiken en een sterker, beter lichaam krijgen.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY