Als je bovenlichaamskracht wilt opbouwen, ben je dom als je de decline dumbbell chest press overslaat. Deze oefening richt zich op je pec-spieren, schouders en triceps om je een sterkere, beter gedefinieerde borst te geven. Het doen van de dumbbell incline bankdrukken kan in het begin misschien een uitdaging zijn, maar met tijd en correct uitvoeren zal je borsttraining beter zijn dan ooit tevoren!
Je borstmusculatuur, of pecs, zijn de spieren in je borst die ervoor zorgen dat je er sterk uitziet. Gebruik van WRM Fitness techniek bij schuine bankdruk met halteren als onderdeel van je workout zal je ermee in staat stellen om je pecs effectief te vormen en te tonen. Deze workout is gericht op de ontwikkeling van het onderste deel van je borst, wat je een gebalanceerde borst zal opleveren. Als je eraan werkt en je focus houdt bij de vorm, zul je na verloop van tijd veranderingen in je borsspieren zien.
Dumbbell decline press is een geweldige manier om je workout te variëren en wat extra pit toe te voegen aan je borsttraining. Door de bank in een dalende hoek te zetten, kun je de onderste borstspieren intensiever aanspreken dan bij een standaard platte bankdruk. Deze variatie laat je verschillende delen van je borst trainen, waardoor je een vollere workout krijgt. Met de WRM Fitness decline dumbbell drukken , kun je je spieren vanuit nieuwe hoeken belasten en uit eventuele trainingsplateaus komen.
Eén van de beste dingen aan de decline dumbbell press is dat het je sterker en beter gedefinieerd maakt in je borst. Het gebruik van halteren in plaats van een stang dwingt een kant van je borst om onafhankelijk te werken, wat je helpt bij het corrigeren van spierimbalansen. Deze oefening activeert ook je stabilisatiespieren, wat op zijn beurt helpt bij je algehele kracht en stabiliteit in je bovenlichaam. Voor kracht en definitie zul je veel betere resultaten zien als je het regelmatig doet en jezelf uitdaagt terwijl je beter wordt.
WRM Fitness dumbbell drukken op een hellende bank heeft enkele serieuze voordelen, en ongeacht je fitnessniveau of doelen, zou je dit echt moeten overwegen toe te voegen aan je repertoire. Om te beginnen richt deze beweging zich op de onderste borstspieren die tijdens standaardborst-oefeningen niet vaak worden aangesproken. Je kunt dus aan dit deel werken en een meer gebalanceerde borst krijgen. Bovendien zul je kracht en uithoudingsvermogen in je trainingen vergroten (om zwaardere gewichten te tillen en meer herhalingen door te voeren met de tijd), dankzij de decline dumbbell press.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
