Dwid tipi ta' workout li jgħibu is-sinajf tagħna fit u sliem jinklużu aerobic remain u anaerobic remain. Huma differenti, imma kollox jogħbu rol importanti fit-tfitix. Issa, jeprova nifhmu aktar dwar kull dawn iż-żejnijiet! Iż-żejnijiet aerobika jagħmlu moviment tas-sinajf f'mod stabbili għal perjodu estensiv. Tqawwija qalbik u ikkwieta tiegħek, tubilla stamina tiegħek u tburnja kaloriji. Iż-żejnijiet aerobika inklużu ruċċ, ciklisma, snimmit u danc. il-istrjenza aerobika kontra l-istrjensa anaerobika huwa meta ġismek jipperkora oksxjen biex jagħmlu l-isstieq tiegħek jifункzjonaw.
maqinijiet għall-ekserċizz aerobiku jipperka fuq spiża qasra ta' attività ta' intenzità ħogħma. Superset huwa tip ta' eskermiz ta' bni muskli u forza. L-ekzerċizzijiet anaerobik inklużiva ruzzjat, issir tal-pes, u tqaddum. L-ekzerċizz anaerobik huma ekzerċizzijiet li ma jgħidux bżonn ta' oksxenu biex jagħmlu il-muskli tiegħek ukoll kif l-ekzerċizz aerobik. Aerobiku u anaerobiku huma kollox aħjar għall-isemja sħiħa tiegħek. L-ekzerċizz aerobik jistgħu jissirfu l-iskema tiegħek, immod u livelli ta' enerdija. Jistgħu ukoll jagħmu l-pes tiegħek u jridu l-riżiku ta' marda skont il-iskema u id-diabetes.
L-ekzerċizz aerobik huwa konvenjenti għall-iskema u għall-ġejjet tiegħek. maqinijiet għall-istrja aerobika jagħmil ir-ritm tal-iskema tiegħek jinkrementa, u l-iskema tiegħek tibqa' aktar forti għall-inbida tal-demm. Dan jistgħu jinħelp biex jintla' l-prezzjun tal-demm tiegħek u jridu l-riżiku ta' marda tal-iskema.
Iż-żejna anaerobika jistax tajba għall-qalb tiegħek. L-eksarċizz ma jkunx aħjar għall-qalb kompliex aerobika, imma jistgħu jagħmeliek effett ta' fitnes. Dan ekipament aerobiku tal-gimnażju jista' jiċ-ċekk saħta tal-qalb tiegħek u jridukja rriżiku ta' problemi tal-qalb.
Iż-żejnijiet aerobika huma għallibda endurance. Dawn maqina elliptica għall-ekserċizz aerobiku , meta jkollhom multipli, jagħmlu qawi ħaddiemk u l-endurance tiegħek, tpermettiek tkun aktar waqt bżonn minn affat. Dan jagħmilik servizz fil-vita kotidjana u fid-disċiplini atletiċi.
MT
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
