Kunjungi area di rak. WRM Fitness memiliki berbagai macam rak bench press untuk berbagai ukuran dan harga. Anda ingin mendapatkan rak yang sangat kokoh dan mampu menahan beban yang Anda angkat. Sesuaikan: Pastikan Anda bisa membuat penyesuaian pada rak agar Anda dapat menggunakannya dengan nyaman.
[Mengatur Rangka Bench Press] Pertama, pastikan rangka ditempatkan di permukaan yang datar dan stabil. Atur tinggi rangka agar sesuai dengan Anda. Letakkan barbell pada tingkat dada. Pegang barbell dengan kedua tangan sedikit lebih lebar dari bahu. Tegakkan punggung Anda dan turunkan secara perlahan ke dada. Lalu angkat kembali ke posisi semula. Ingatlah untuk bernapas dan mempertahankan bentuk yang benar agar aman.
Penyangga keselamatan, dapat disesuaikan tekanan dada dengan dumbbell pada bench miring dan batas beban juga merupakan hal-hal yang harus dicari dalam rangka bench press yang baik. Inilah tempat penyangga, yang juga disebut penyangga keselamatan, berperan penting dalam menjaga keselamatan Anda saat mengangkat beban berat. Sudut yang dapat disesuaikan dari bangku membantu melakukan latihan yang berbeda untuk otot yang berbeda. Batas beban yang lebih tinggi memungkinkan rangka menahan Anda seiring pertumbuhan kekuatan Anda. Rangka WRM Fitness dilengkapi dengan fitur-fitur ini untuk membantu Anda dalam latihan.
Seperti biasa, untuk mencegah cedera, Anda harus pemanasan sebelum mulai mengangkat beban pada bench press miring . Sambil menggunakan teknik yang benar dan hindari mencoba mengangkat beban yang terlalu berat terlalu cepat. Pemanasan: Pemanasan mempersiapkan otot Anda untuk latihan. Tetapkan posisi punggung datar di atas bangku, sudut 90 derajat di siku-siku, dan kaki di tanah. Kita perlu fokus bergerak secara perlahan dan hati-hati untuk menghindari cedera.
Jadi, rak bench press memiliki banyak manfaat untuk ditambahkan sebagai bagian dari latihan Anda. Bench Press adalah latihan kekuatan pembangunan otot tubuh bagian atas yang sangat baik, dengan fokus pada dada, bahu, dan trisep. Penggunaan rutin rak bench press dapat membuat Anda kuat, membentuk otot, dan meningkatkan kepercayaan diri Anda. Rak bench press WRM Fitness memungkinkan Anda meningkatkan latihan di rumah dan meraih tujuan kebugaran Anda.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
