Amit tudni kell a nagyszerű lógó nyomó gépről: segít gyakorolnod a pitvaradat és tanítani az felső pitvart, dolgozni a vállaidon és a pitvarodon, és javítani a tornáidat. Nézzük meg részletesebben.
A gép leginkább arra ismert, hogy betéve van a mellkasbeli szenyicskamizerek használatára. Amikor elvégezed ezt a gépes gyakorlatot, abban vagy helyzetben, hogy felhasználhatod a felső mellkaszodat, ami fontos egy erős, egyensúlyos mellkashoz. Különböző mellkas-területeket célozhatsz meg az incline szint módosításával. Ez valójában lehetővé teszi neked, hogy teljesen kibontsasd a mellkast minden alkalommal!
A Erőfejlesztés az incline press gép tökéletes a felső mellkas erő fejlesztésére. A berendezés rendszeres használata lehetővé teszi neked, hogy erősítsd a mellkasodat és általánosságban a felső test minőséged. Csak biztoskodj benne, hogy a gépet megfelelő szinten tűzd be magadra, és hamarosan erős felső mellkast fogsz érezni.
Ahhoz, hogy kihasználjuk a lógó nyomó gép eresztő előnyeit, biztosítsd, hogy a helyes formát tartod. Állítsd be a széket és a háttalást egy kényelmes pozícióba, szorítsd meg a kezeket, és emeld fel a súlyt állandó arányban. Kerüld az öklöd teljes kibontását, és menj lassan, hogy valóban érezd meg minden ismétlés előnyét. Helyesen elvégzve, csodálatos eredményeket érhetel el a tornáidból!
A lábnyomás gép hasznos a vállaid fejlesztésére is. Állítsd be a lógós szintet több figyelmet fordítva a vállakra. Ezt addig csinálod, amíg erősebb nem leszel és építesz vállimákat. Egyensúly találása a vállaid és pitvaraid között segítséged lesz abban, hogy a lógó nyomó gépet részévé tedd a tornáidnak.
HU
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
