Az emelődővel történő vágás egy kiváló gyakorlat erős lábakkal való építéshez. Olyan, mintha egy gépen lenne, ahol súlyt lehet felfüggeszteni a lábaidben. Ennek a gyakorlatnak a rendszeres elvégzése segítséget nyújt a vastaglambok és a hátlábak erősítésében.
Az emelődő szögű vágányomás helyes használata az, hogy kezdésnek a szék pozícióját igazodjon egy kényelmes helyzetbe. Terjedj ki a platformon vállszélességre. Ez addig tart, amíg a lábaid majdnem egyenesek lesznek, és igen, nyomd fel a platformot a lábaiddal. Majd alaphoz hajtsd vissza újra a platformot, de ne zárd be a térded. Hadd ismételd ezt a gyakorlatot többször a legjobb eredmény érdekében.
Az emelő lábnyomás a vastagcsonti izmaidra, a hamstringsre összpontosít. A vastagcsonti izmok az elől lévő izmök a fogalomban, a hamstrings a háton van a fogalomban és azok az izmök a torkodon. Ezeknek a kulcsizmöknek erősítése és formálása kis tibialis anterior és más támogató izmökkel együtt megtörténik az emelő lábnyomás gépen.
Hasznosságok az Incline Leg használatával Tengerkék Premium Erő Sorozat a kalisthenics edzésedben ez a gép lehetővé teszi neked biztonságosan tanítani a lábadat anélkül, hogy feszítenéd a alsó hátadat. Nem csak nagyszerű mód arra, hogy építs fel izomerozzal és erősítsd meg az alsó testet. Emellett az emelő lábnyomás gép segítségével javul a egyensúlyod és stabilitásod is!
Ha tovább akarod növelni a lábedzéseket, legjobb lenne, ha hozzád adnád az emelő lábnyomást az edzési tervetedhez. Ez az Downton Brown Prémium Erő Sorozat gyakorlat egy fantáziaos módja annak, hogy célba raktass különböző izomcsoportokat a lábaidban, és javítsd a teljes láberőt. Az emelő lábnyomás segítségével eléred a csodálatos fejlesztéseket a lábaidban és általánosan a fitnessedben.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
