बदास इनक्लाइन प्रेस मशीन के बारे में जानने योग्य है: यह आपको अपने चेस्ट की ट्रेनिंग करने और अपने ऊपरी चेस्ट को ठीक से ट्रेन करने में मदद करती है, अपने स्काल्डर्स और चेस्ट पर काम करती है, और अपनी ट्रेनिंग को बेहतर बनाती है। चलिए इसे अधिक जानते हैं।
यह मशीन अधिकतर छाती में पेक्टोरल म्यूजिल्स को शामिल करने के लिए जानी जाती है। जब आप इस मशीन की अभ्यास करते हैं, तो आप अपनी ऊपरी छाती पर काम करने के लिए स्थिति में होते हैं, जो एक ठोस संतुलित छाती के लिए आवश्यक है। आप इनक्लाइन स्तर को समायोजित करके अपनी छाती के विभिन्न क्षेत्रों को लक्षित कर सकते हैं। यह वास्तव में आपको प्रत्येक बार अपनी छाती को पूरी तरह से व्यायाम करने देता है!
था शक्ति प्रशिक्षण इनक्लाइन प्रेस मशीन ऊपरी छाती की ताकत बनाने के लिए आदर्श है। इस उपकरण का नियमित रूप से उपयोग करने से आपको अपनी छाती के मांसपेशियों और समग्र ऊपरी शरीर की गुणवत्ता मजबूत करने में सफलता मिलेगी। सिर्फ यह सुनिश्चित करें कि आप इस मशीन को अपने लिए उपयुक्त स्तर पर झुकाए रख रहे हैं और आप जल्द ही अपनी मजबूत ऊपरी छाती प्राप्त कर लेंगे।
इनक्लाइन प्रेस मशीन से चिपचिपा फायदा पाने के लिए, यह सुनिश्चित करें कि आपके पास सही रूप है। सीट और बैकरेस्ट को एक सहज स्थिति में लाएं, हैंडल को दबाकर पकड़ें, और वजन को एक स्थिर दर पर ऊपर धकेलें। जब आप इसे करते हैं, तो अपने गोभियों को लॉक न करें और धीमी गति से चलें ताकि प्रत्येक रिप का फायदा अच्छी तरह से महसूस कर सकें। जब सही ढंग से किया जाए, तो आपकी ट्रेनिंग से बढ़िया परिणाम मिलेंगे!
था लेग प्रेस के लिए मशीन अपने स्काल्डर्स पर काम करने के लिए भी उपयोगी है। अपने स्काल्डर्स पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए इनक्लाइन स्तर को समायोजित करें। आप इसे तब तक करते रहें जब तक आप मजबूत नहीं हो जाते और स्काल्डर मसल्स नहीं बनाते हैं। अपने स्काल्डर्स और चेस्ट के बीच एक संतुलन खोजना आपको इनक्लाइन प्रेस मशीन को अपनी ट्रेनिंग का हिस्सा बनाने में मदद करेगा।
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